Els minerals participen en milers de processos biològics essencials per a la producció d’energia, la funció immunitària, la salut muscular i l’envelliment saludable. Estem cobrint realment les nostres necessitats?

L’estratègia més raonable és partir d’una alimentació variada i de qualitat i utilitzar la suplementació de manera individualitzada quan hi hagi una ingesta insuficient, una demanda més gran o un context clínic que ho justifiqui. NeoMineral Plus és una combinació de minerals i oligoelements en formes d’elevada biodisponibilitat, pensada com a base multimineral dins una estratègia integral de medicina preventiva i longevitat.

Dra. Mercè Triviño – Equip Mèdic Neolife

Minerals: essencials per a la salut i l’envelliment

Quan pensem en nutrició i salut, és habitual que les protagonistes siguin les proteïnes, els hidrats de carboni, els greixos saludables o les vitamines. No obstant això, hi ha un altre grup de micronutrients la importància dels quals és igual de decisiva per al funcionament de l’organisme i que, paradoxalment, sol passar molt més desapercebut: els minerals.

Tot i que es necessiten en quantitats relativament petites, els minerals són imprescindibles perquè pràcticament totes les cèl·lules de l’organisme puguin exercir-ne la funció. Participen com a cofactors en reaccions enzimàtiques responsables de produir energia, sintetitzar proteïnes, mantenir la funció muscular i nerviosa, regular la resposta immunitària o protegir davant del dany oxidatiu.

En els darrers anys, l’interès per la medicina preventiva i l’Healthy Aging ha posat el focus en un concepte que va més enllà de prevenir malalties carencials. L’objectiu és preservar la funció biològica, mantenir la capacitat funcional i afavorir una bona qualitat de vida durant el major temps possible.

En aquest context, els minerals adquireixen un paper rellevant. Participen en processos estretament relacionats amb l’envelliment, com ara la funció mitocondrial, el metabolisme energètic, l’equilibri oxidatiu, la resposta immunitària i el manteniment de la massa muscular i òssia. Tanmateix, convé distingir entre la importància fisiològica d’un nutrient i l’existència d’evidència clínica per utilitzar-ne la suplementació com a intervenció de longevitat.

Per què els minerals són tan importants?

Els minerals actuen com a autèntics facilitadors del metabolisme. Molts intervenen com a cofactors o components d’enzims i proteïnes essencials per a la vida.

Un dels exemples més representatius és el mitocondri, l’orgànul encarregat de produir gran part de l’ATP que utilitzen les nostres cèl·lules. El magnesi participa al metabolisme de l’ATP i en nombroses reaccions energètiques; el ferro forma part de proteïnes implicades en el transport delectrons; i el coure participa en enzims essencials de la cadena respiratòria. Altres minerals, com el manganès, el zinc i el seleni, contribueixen als sistemes de defensa antioxidant.

La importància dels minerals no s’acaba en la producció d’energia. El zinc intervé en la funció immunitària, la síntesi proteica i la reparació tissular. El seleni forma part de les selenoproteïnes implicades en la defensa antioxidant i en el metabolisme tiroïdal. El iode és imprescindible per a la síntesi d’hormones tiroïdals, mentre que el ferro permet el transport d’oxigen i participa al metabolisme energètic.

Per tant, parlar de minerals és parlar duna xarxa metabòlica. No tots tenen el mateix nivell d’evidència ni tots requereixen suplementació, però la seva disponibilitat adequada és una condició necessària perquè múltiples processos fisiològics puguin desenvolupar-se correctament.

Minerals i Healthy Aging: molt més que evitar déficits

Durant anys, la nutrició clínica ha centrat gran part de la seva atenció a prevenir malalties carencials. La medicina de la longevitat ha introduït un enfocament complementari: preservar la funció biològica i reduir els factors que poden accelerar la pèrdua de capacitat funcional.

En aquest marc, els minerals poden contribuir a mantenir processos fisiològics fonamentals. La funció mitocondrial depèn de múltiples cofactors; els sistemes antioxidants necessiten minerals com zinc, seleni, coure i manganès; i la funció tiroïdal requereix una adequada disponibilitat de iode i seleni.

La massa muscular i la salut òssia són igualment rellevants. L’envelliment s’acompanya d’una pèrdua progressiva de massa i de funció muscular i de canvis en el metabolisme ossi. El magnesi participa en la funció muscular i òssia, mentre que altres minerals contribueixen a processos relacionats amb el teixit connectiu i el metabolisme mineral. No obstant això, un multimineral no substitueix les intervencions amb més evidència per preservar la funció: exercici de força, proteïna suficient, vitamina D quan està indicada i una alimentació adequada.

Una cosa semblant passa amb la immunitat i l’inflammaging, la inflamació crònica de baix grau associada a l’envelliment. El zinc i el seleni són importants per a la funció immunitària i la defensa antioxidant. No obstant això, mantenir una aportació adequada no significa que la suplementació a dosis altes hagi de prevenir l’envelliment o perllongar la vida.

Aquesta distinció és fonamental. L’optimització nutricional pot ser raonable quan hi ha ingestes insuficients, requeriments més grans o factors que dificulten l’absorció. Però no hem de convertir la plausibilitat fisiològica en promeses d’efectes antienvelliment que encara no han estat clínicament demostrats.
Aquesta distinció és fonamental. L’optimització nutricional pot ser raonable quan hi ha ingestes insuficients, requeriments més grans o factors que dificulten l’absorció. Però no hem de convertir la plausibilitat fisiològica en promeses d’efectes antienvelliment que encara no han estat clínicament demostrats.

Té sentit un multimineral?

La suplementació mineral sol plantejar-se al voltant d’un únic nutrient: magnesi per a determinats símptomes musculars, ferro davant d’un dèficit documentat o zinc en situacions concretes. Aquesta estratègia pot ser la més adequada quan hi ha una necessitat específica. Tot i això, en medicina preventiva l’objectiu pot ser diferent: millorar la cobertura mineral global de persones seleccionades.

Els minerals no actuen de manera aïllada. La producció denergia, la defensa antioxidant, la funció tiroïdal i altres processos depenen de diversos cofactors. Per això, una formulació multimineral equilibrada pot tenir sentit com a base nutricional quan la dieta o el context clínic fan probable una cobertura insuficient.

La qualitat de la formulació és essencial. No n’hi ha prou d’incloure molts minerals: cal seleccionar formes amb bona biodisponibilitat, utilitzar quantitats funcionals i evitar duplicitats o aportacions innecessàries. A més, la presència de ferro, iode, seleni i crom obliga a individualitzar la indicació.

Per tant, un multimineral no s’ha d’entendre com un tractament universal de dèficits. El seu paper és una eina de cobertura i optimització nutricional, especialment en persones amb dietes de baixa densitat nutricional, majors demandes, edat mitjana-avançada, estrès sostingut o determinats tractaments farmacològics.

NeoMineral Plus: una formulació dissenyada des de la fisiología

NeoMineral Plus és un complement alimentari de nutrició avançada que aporta minerals i oligoelements en una sola tauleta diària i que, dins de Neolife, complementa la base vitamínica amb cofactors relacionats amb el metabolisme energètic, la immunitat, l’estrès oxidatiu, la funció tiroïdal, el metabolisme, el metabolisme estructural.
NeoMineral Plus és un complement alimentari de nutrició avançada que aporta minerals i oligoelements en una sola tauleta diària i que, dins de Neolife, complementa la base vitamínica amb cofactors relacionats amb el metabolisme energètic, la immunitat, l’estrès oxidatiu, la funció tiroïdal, el metabolisme, el metabolisme estructural.

La formulació incorpora magnesi bisglicinat, zinc citrat, seleni com L-seleniometionina, crom picolinat i altres minerals i oligoelements. L’objectiu és proporcionar una base mineral ordenada i traçable, no tractar de manera aïllada una malaltia concreta.

El magnesi mereix una consideració específica. NeoMineral Plus aporta 250 mg de magnesi bisglicinat, una quantitat rellevant dins una formulació multimineral. Aquesta aportació s’ha d’interpretar com a part de l’estratègia global del producte i no com a tractament específic amb magnesi. Quan l’objectiu clínic principal és optimitzar l’aportació de magnesi es pot valorar l’associació amb NeoMagnesium.

La indicació s’ha d’individualitzar pel contingut en ferro, iode i seleni. En pacients amb hemocromatosi, ferritina elevada o sobrecàrrega fèrrica, per exemple, un multimineral que conté ferro no s’ha d’utilitzar automàticament. De la mateixa manera, les situacions tiroïdals s’han de valorar segons el context clínic i l’aportació total de iode i seleni.

A la pràctica, una avaluació bàsica pot incloure hemograma, ferritina, saturació de transferrina, funció renal, TSH i T4 lliure, glucosa i HbA1c, completant-se amb altres paràmetres segons el cas. També és important revisar duplicitats i possibles interaccions amb levotiroxina, bisfosfonats, tetraciclines o quinolones.

Conclusió

Els minerals són micronutrients essencials per mantenir la funció cel·lular i participen en processos tan rellevants com la producció d’energia, la resposta immunitària, la funció tiroïdal, l’equilibri oxidatiu i la salut muscular i òssia. La seva importància al Healthy Aging és fisiològicament clara, encara que l’evidència que la suplementació mineral per si mateixa prolongui la longevitat sigui molt més limitada.

L’estratègia més raonable és partir d’una alimentació variada i de qualitat i utilitzar la suplementació de manera individualitzada quan hi hagi una ingesta insuficient, una demanda més gran o un context clínic que ho justifiqui. En aquest escenari un multimineral ben formulat pot ser una eina útil per optimitzar l’estat nutricional global.

NeoMineral Plus respon a aquest concepte mitjançant una combinació de minerals i oligoelements en formes de biodisponibilitat elevada, pensada com a base multimineral dins d’una estratègia integral de medicina preventiva i longevitat. No es tracta de cercar un únic nutrient capaç de modificar l’envelliment, sinó d’afavorir un entorn nutricional adequat perquè els sistemes fisiològics que sostenen la salut puguin funcionar de la manera més eficient possible.

BIBLIOGRAFÍA

(1) López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. The Hallmarks of Aging. Cell. 2013;153(6):1194-1217.

(2) López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. Hallmarks of Aging: An Expanding Universe. Cell. 2023;186(2):243-278.

(3) Franceschi C, Garagnani P, Parini P, Giuliani C, Santoro A. Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases. Nat Rev Endocrinol. 2018;14:576-590.

(4) Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7:8199-8226.

(5) de Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. Physiol Rev. 2015;95:1-46.

(6) Prasad AS. Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells. Mol Med. 2008;14:353-357.

(7) Rayman MP. Selenium and Human Health. Lancet. 2012;379:1256-1268.

(8) Camaschella C. Iron Deficiency. N Engl J Med. 2015;372:1832-1843.

(9) Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the Immune System. Nutrients. 2020;12:236.

(10) Ames BN. Optimal micronutrients delay mitochondrial decay and age-associated diseases. Mech Ageing Dev. 2010;131:473-479.

(11) Manson JE, Bassuk SS. Vitamin and Mineral Supplements: What Clinicians Need to Know. JAMA. 2018;320(9):979-980.

La entrada Més enllà de les vitamines: el paper dels minerals a l’Healthy Aging se publicó primero en Neolife.