La suplementació amb vitamina D3, incloent-hi dosis de fins a 4.000 UI/dia en pacients seleccionats, emergeix com una estratègia segura per corregir el dèficit i preservar la salut musculoesquelètica durant l’envelliment.

La hipovitaminosi D continua sent altament prevalent fins i tot a països mediterranis. L’evidència més recent dóna suport a la individualització de la suplementació, destacant que dosis de fins a 4.000 UI/dia poden ser necessàries per assolir concentracions òptimes de 25(OH)D en determinats pacients. Més enllà del metabolisme ossi, la vitamina D adquireix un paper rellevant en el context de l’envelliment saludable.

Dra. Mireia Junyent – Equip Mèdic Neolife

Per què seguim trobant dèficit de vitamina D?

Tot i l’elevada exposició solar característica del nostre entorn, la insuficiència de vitamina D continua sent un problema de salut pública. S’estima que una proporció important d’adults presenta concentracions insuficients de 25-hidroxivitamina D, especialment persones grans, pacients amb obesitat, malalties gastrointestinals, baixa exposició solar o fototipus fosc.

L’envelliment redueix la capacitat cutània per sintetitzar vitamina D i afavoreix un estat d’insuficiència crònica que pot afectar la salut musculoesquelètica i la capacitat funcional.

Les metaanàlisis publicades els darrers anys coincideixen que les dosis convencionals (600-800 UI/dia) poden resultar insuficients per assolir nivells sèrics adequats en pacients amb factors de risc, reforçant la necessitat d’una suplementació individualitzada.

4.000 UI/dia: una dosi recolzada per l’evidència

Les recomanacions actuals emfatitzen que la dosi òptima s’ha d’ajustar a les característiques de cada pacient. Diversos assaigs clínics i revisions sistemàtiques han demostrat que la suplementació amb 4.000 UI/dia de colecalciferol aconsegueix una correcció més eficaç del dèficit de vitamina D en comparació amb dosis estàndard, especialment en pacients amb obesitat, edat avançada o malabsorció.

Aquesta pauta ha mostrat:

• Major probabilitat d’assolir concentracions sèriques de 25(OH)>D 30 ng/mL.
• Millor resposta en pacients amb més volum de distribució o menor biodisponibilitat.
• Excel·lent perfil de seguretat quan s’administra sota indicació i seguiment clínic.
• Absència d’increment clínicament rellevant d’hipercalcèmia als estudis disponibles.

Les guies de pràctica clínica més recents consideren que 4.000 UI/dia representen el límit superior d’ingesta tolerable per a la població adulta, i són una dosi utilitzada amb freqüència en protocols de correcció del dèficit abans d’establir pautes de manteniment.

Vitamina D i Healthy Aging: més enllà de la salut òssia

Durant la darrera dècada, la vitamina D ha passat de considerar-se exclusivament un regulador del metabolisme fosfocàlcic a ocupar un lloc destacat dins la medicina de la longevitat.

L´envelliment s´acompanya d´una disminució progressiva de la massa muscular, alteracions immunològiques i increment de l´estat inflamatori crònic de baix grau (inflammaging). En aquest context, mantenir concentracions adequades de vitamina D pot contribuir a preservar la funció musculoesquelètica i afavorir un envelliment saludable.

L’evidència més consistent demostra beneficis sobre:

• Manteniment de la força i funció muscular.
• Disminució del risc de fragilitat.
• Preservació de la mobilitat en adults grans
• Optimització de la salut òssia i reducció del risc d’osteomalàcia.

D’altra banda, encara que hi ha estudis que relacionen nivells adequats de vitamina D amb millor funció immunitària, menor inflamació sistèmica i millor salut cardiometabòlica, l’evidència actual no permet recomanar la vitamina D com a intervenció específica per endarrerir l’envelliment biològic o perllongar la longevitat.

Des d’una perspectiva clínica, la correcció del dèficit s’ha d’entendre com una estratègia per optimitzar la salut i la capacitat funcional, més que no pas com un tractament “antiaging”.

A Neolife disposem de NeoVit D3, un suplement de vitamina D3 d’alta qualitat, dissenyat per contribuir al manteniment de nivells òptims.
https://neoactives.com/products/neovit-d3?srsltid=AfmBOoro7HO0jso-txH9SDefLiLc7WbKDYKi6pMv25ZzwlYHrUjhmd2r

BIBLIOGRAFIA

(1) Demay MB, et al. Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab.

(2) Bouillon R. Vitamin D and Healthy Aging. Nature Reviews Endocrinology.

(3) Ortiz-Prado E, et al. Cholecalciferol (vitamin D3): efficacy, safety and implications in public health. Front Nutr.

(4) Ogorek AN, Samara VA. New Clinical Practice Guidelines for Vitamin D Supplementation and Testing. Clin Chem.

(5) Goswami C, et al. Are there prophylactic effects of vitamin D among healthier adults? A systematic review of randomized controlled trials. BMC Nutrition.

(6) Figura 1. Metabolismo de la vitamina D y formación de 25(OH)D y calcitriol. Adaptado de Ortiz-Prado et al. Front Nutr. 2025 (CC BY).

La entrada Vitamina D: un pilar de l’Healthy Aging basat en l’evidència se publicó primero en Neolife.