\n
Hallmarks of Aging<\/strong><\/p>\n Ja hem parlat sobre els Hallmarks of Aging <\/strong>o els pilars de l’envelliment<\/strong>. En aquest article, explorarem quins aven\u00e7os hi ha per abordar directament cadascun i intentar respondre aquesta pregunta. Vegem els principals mecanismes implicats: <\/p>\n Entre els processos m\u00e9s rellevants hi ha la inestabilitat gen\u00f2mica, que passa quan els sistemes de reparaci\u00f3 de l’ADN deixen de funcionar correctament, permetent que s’acumulin mutacions amb conseq\u00fc\u00e8ncies funcionals importants.<\/p>\n Un altre mecanisme essencial \u00e9s l’escur\u00e7ament dels tel\u00f2mers, les estructures que protegeixen els extrems dels cromosomes. Amb cada divisi\u00f3 cel\u00b7lular, aquests tel\u00f2mers s’escurcen, fins que la c\u00e8l\u00b7lula perd la seva capacitat de replicar-se. S’ha observat que, en activar l’enzim telomerasa, es pot alentir aquest proc\u00e9s en alguns models experimentals. <\/p>\n Les alteracions epigen\u00e8tiques tamb\u00e9 juguen un paper clau. L’envelliment <\/strong>modifica l’expressi\u00f3 g\u00e8nica sense canviar l’ADN, cosa que altera m\u00faltiples funcions cel\u00b7lulars. Aquestes alteracions epigen\u00e9tiques estan implicades en s\u00edndromes de l\u00b4envelliment prematur.<\/strong> <\/p>\n La proteostasi, o manteniment de l’equilibri proteic, \u00e9s un altre pilar que es veu afectat amb l’edat. El cos perd capacitat per plegar i reciclar prote\u00efnes correctament, cosa que en facilita la acumulaci\u00f3. Malaties com l\u00b4Alzheimer estan directament vinculades amb aquest error en el control de qualitat proteica. <\/p>\n ‘En paral\u00b7lel, es presenta una detecci\u00f3 desregulada de nutrients, en la qual les c\u00e8l\u00b7lules perden sensibilitat a senyals metab\u00f2lics clau. S\u00b4ha comprovat que un metabolisme predominantment anab\u00f2lic accelera l’envelliment<\/strong>, mentre que el catabolisme, promogut per pr\u00e0ctiques com el dejuni, afavoreix la longevitat. En aquesta l\u00ednia, compostos com la rapamicina han demostrat efectes positius en models animals. <\/p>\n La disfunci\u00f3 mitocondrial \u00e9s un altre factor central. Els mitocondris, responsables de la producci\u00f3 d’energia cel\u00b7lular, es tornen menys eficients amb l’edat,<\/strong> cosa que incrementa la formaci\u00f3 d’esp\u00e8cies reactives d’oxigen i provoca danys cel\u00b7lulars progressius. <\/p>\n A aix\u00f2 se suma la senesc\u00e8ncia cel\u00b7lular, un estat en qu\u00e8 les c\u00e8l\u00b7lules deixen de dividir-se sense morir. Tot i que inicialment actua com a defensa davant de mutacions, la seva acumulaci\u00f3 contribueix a la inflamaci\u00f3 i al deteriorament tissular. <\/p>\n Amb el temps, disminueix tamb\u00e9 el nombre de c\u00e8l\u00b7lules mare funcionals, cosa que limita la capacitat de l’organisme per regenerar-se. Finalment, l’alteraci\u00f3 de la comunicaci\u00f3 intercel\u00b7lular, agreujada per un entorn inflamatori, compromet la funci\u00f3 coordinada dels teixits. <\/p>\n Estrat\u00e8gies per abordar l\u00b4envelliment<\/strong><\/p>\n A dia d’avui hi ha estrat\u00e8gies farmacol\u00f2giques, nutricionals i gen\u00e8tiques per abordar diversos processos. Fins i tot la microbiota intestinal <\/strong>\u00e9s clau en la regulaci\u00f3 del sistema immune i, per aix\u00f2, juga un paper important en la longevitat.<\/strong> <\/p>\n De tots els enfocaments, la reducci\u00f3 de la inflamaci\u00f3 cr\u00f2nica i l’eliminaci\u00f3 de c\u00e8l\u00b7lules senescents han rebut m\u00e9s atenci\u00f3 i s’ha reconegut la import\u00e0ncia de la suplementaci\u00f3 nutricional e<\/strong>n la prevenci\u00f3 del deteriorament funcional.<\/p>\n Investigacions liderades per cient\u00edfics pioners com David Sinclair han demostrat que hi ha compostos naturals capa\u00e7os d’afavorir un envelliment saludable<\/strong>. Aquests compostos, coneguts com a mim\u00e8tics de la restricci\u00f3 cal\u00f2rica, imiten els beneficis del dejuni en activar rutes gen\u00e8tiques relacionades amb la longevitat<\/strong>. <\/p>\n Entre ells hi ha l’espermidina, berberina, resveratrol i quercetina. El trans-resveratrol i la quercetina, per exemple, estimulen l’activitat del gen SIRT1, implicat en la reparaci\u00f3 de l’ADN i en processos cel\u00b7lulars que alenteixen l’envelliment.<\/strong> A m\u00e9s, el trans-resveratrol millora la sensibilitat a la insulina de manera dependent de la dosi. La quercetina, per la seva banda, \u00e9s un flavonoide amb propietats antiinflamat\u00f2ries, la funci\u00f3 principal de les quals \u00e9s eliminar c\u00e8l\u00b7lules senescents, que s\u00f3n responsables de processos degeneratius relacionats amb l’edat.<\/strong> <\/p>\n Un estudi recent realitzat per Murugesan et al. (2023) va demostrar que la combinaci\u00f3 de quercetina i trans-resveratrol redueix significativament els dip\u00f2sits de greix, cosa que refor\u00e7a el seu potencial com a ter\u00e0pia metab\u00f2lica. <\/p>\n Una altra mol\u00e8cula rellevant \u00e9s el NAD\u207a (nicotinamida adenina dinucle\u00f2tid), un coenzim essencial en el metabolisme energ\u00e8tic i en l’activaci\u00f3 de les sirtu\u00efnes. La seva producci\u00f3 pot augmentar-se mitjan\u00e7ant precursors com la nicotinamida rib\u00f2sid o els mononucle\u00f2tids de nicotinamida (NMN), per\u00f2 nosaltres a Neolife <\/strong>recomanem \u00e0mpliament la ter\u00e0pia intravenosa amb NAD\u207a ja que \u00e9s m\u00e9s efectiva. <\/p>\n L’espermidina tamb\u00e9 destaca per la seva capacitat per induir l’autof\u00e0gia, un proc\u00e9s clau en la renovaci\u00f3 cel\u00b7lular, amb efectes importants en la diferenciaci\u00f3 i la maduraci\u00f3 de les c\u00e8l\u00b7lules.<\/p>\n Per acabar, la berberina, un compost natural amb mecanismes similars a la metformina, activa el gen AMPK, considerat un regulador mestre del metabolisme. La seva acci\u00f3 afavoreix la biog\u00e8nesi mitocondrial, millora la sensibilitat a la insulina i contribueix al control dels nivells de glucosa a la sang. <\/p>\n Suport cient\u00edfic de l’abordatge terap\u00e8utic<\/strong><\/p>\n Recentment es va donar a con\u00e8ixer l’estudi COSMOS, presentat el mar\u00e7 del 2025 a les sessions cient\u00edfiques de l’American Heart Association. Aquest assaig cl\u00ednic aleatoritzat va avaluar si la suplementaci\u00f3 di\u00e0ria amb multivitam\u00ednics pot alentir l’envelliment biol\u00f2gic, mesurat a trav\u00e9s de rellotges epigen\u00e8tics basats en la metilaci\u00f3 de l’ADN. <\/p>\n Hi van participar m\u00e9s de 950 adults grans (edat mitjana: 70,2 anys), a qui se’ls van fer an\u00e0lisis sanguinis a l’inici i als 12 i 24 mesos. Als cinc rellotges epigen\u00e8tics estudiats, el grup que va rebre multivitam\u00ednics va mostrar un envelliment biol\u00f2gic <\/strong>m\u00e9s lent en comparaci\u00f3 del grup placebo. Aquest efecte es va traduir en una \u201calentiment\u201d d’aproximadament quatre mesos d’envelliment. Els beneficis van ser fins i tot m\u00e9s grans en aquells amb envelliment <\/strong>accelerat a l’inici de l’estudi. <\/p>\n Aquestes troballes se sumen a l’evid\u00e8ncia ja existent, com els resultats del Physicians’ Health Study II, que va mostrar una reducci\u00f3 del risc de c\u00e0ncer invasiu amb l’\u00fas de multivitam\u00ednics, aix\u00ed com un menor deteriorament cognitiu i p\u00e8rdua de mem\u00f2ria relacionada amb l’edat.<\/strong><\/p>\n Tot i que encara cal replicar aquests resultats i aclarir mecanismes, estudis com el COSMOS, juntament amb dades del Physicians’ Health Study II i revisions de la USPSTF, reforcen la idea que una bona nutrici\u00f3 <\/strong>i una suplementaci\u00f3 <\/strong>adequada poden ser aliats en la prevenci\u00f3 del deteriorament associat a l’edat.<\/strong><\/p>\n La longevitat saludable<\/strong> no \u00e9s el resultat d’una \u00fanica intervenci\u00f3, sin\u00f3 de la integraci\u00f3 de m\u00faltiples factors: gen\u00e8tica, nutrici\u00f3, estil de vida, salut metab\u00f2lica, balan\u00e7 hormonal i control de la inflamaci\u00f3.<\/p>\n Evidentment, els suplements<\/strong> no substitueixen una dieta equilibrada ni un estil de vida saludable, per\u00f2 representen una eina valuosa dins de l’enfocament preventiu<\/strong> i podrien complementar i actuar sobre marcadors clau de l’envelliment.<\/strong><\/p>\n No obstant aix\u00f2, gr\u00e0cies a la ci\u00e8ncia, avui tenim eines prometedores que ens permeten intervenir abans que aparegui la malaltia<\/strong>. I entre elles, els suplements<\/strong> ben indicats tenen un lloc cada cop m\u00e9s s\u00f2lid.Estudis com el COSMOS obren una nova via per considerar la suplementaci\u00f3 com un complement raonat i basat en evid\u00e8ncia dins la medicina de longevitat.<\/strong> <\/p>\n BIBLIOGRAFIA<\/p>\n (1) Ni YQ, Liu YS, New Insights into the Roles and Mechanisms of Spermidine in Aging and Age – Related Diseases. Aging Dis. 2021 Dec 1;12(8):1948-1963. <\/p>\n (2) L\u00f3pez-Ot\u00edn C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G, The hallmarks of aging, Cell. 2013 Jun 6;153(6):1194-217 <\/p>\n (3) Sesso HD, Manson JE, Aragaki AK et al. COSMOS Research Group. Effect of cocoa flavanol supplmentation on preventing cardiovascular disease events: The COSMOS randomized clinical trial. Am J Clin Nutr. 2022; 115 (6): 1490-1500 <\/p>\n (4) Gaziano JM, Sesso HD, Christen WG, Bubes V, Smith JP, MacFadyen J, Schvartz M, Manson JE, Glynn RJ, Buring JE. Multivitamins in the prevention of cancer in men: the Physicians’ Health Study II randomized controlled trial. JAMA. 2012 Nov 14;308(18):1871-80. doi: 10.1001\/jama.2012.14641. Erratum in: JAMA. 2014 Aug 6;312(5):560. PMID: 23162860; PMCID: PMC3517179. <\/p>\n L’envelliment \u00e9s un proc\u00e9s biol\u00f2gic inevitable que es caracteritza per la p\u00e8rdua progressiva de funcions cel\u00b7lulars i fisiol\u00f2giques. Aquest deteriorament \u00e9s el principal factor de risc per al desenvolupament de malalties cr\u00f2niques i degeneratives. Encara que els estudis sobre envelliment i malalties relacionades amb l’edat encara es troben en etapes primerenques, en els darrers anys, […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":29028,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5139],"tags":[5177,5180,5140,5181,5179,5130,5178,5182],"class_list":["post-29061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevencio-i-antiaging","tag-envelliment","tag-hallmarks-of-aging-ca","tag-longevitat","tag-pilars-del-envelliment","tag-prevencio","tag-salut","tag-suplementacio","tag-suplementacio-nutricional"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"longevitat\"](\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Telomeros.jpg\")
<\/p>\n
\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"