{"id":31385,"date":"2026-08-19T09:40:10","date_gmt":"2026-08-19T07:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/blog\/sin-categorizar\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/"},"modified":"2026-08-19T09:40:24","modified_gmt":"2026-08-19T07:40:24","slug":"edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/","title":{"rendered":"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme?"},"content":{"rendered":"
\n

L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. <\/strong><\/h1>\n

Tots coneixem la nostra edat cronol\u00f2gica, per\u00f2 dues persones nascudes el mateix any poden tenir un estat de salut molt diferent. Els rellotges biol\u00f2gics analitzen diferents senyals de l\u2019organisme per oferir-nos una visi\u00f3 m\u00e9s personalitzada de com estem envellint. <\/p>\n

Dra. Marta L\u00f3pez \u2013 Equip M\u00e8dic Neolife <\/em><\/p>\n

\n

L\u2019edat cronol\u00f2gica i l\u2019edat biol\u00f2gica no s\u00f3n el mateix<\/span><\/strong><\/p>\n

L\u2019edat cronol\u00f2gica<\/strong> \u00e9s senzilla: s\u00f3n els anys que han passat des que vam n\u00e9ixer. No es pot modificar i avan\u00e7a de la mateixa manera per a tothom. <\/p>\n

L\u2019edat biol\u00f2gica intenta respondre una altra pregunta: com es troba el nostre organisme per a l\u2019edat que tenim? A la consulta ho veiem cont\u00ednuament. Hi ha persones de 60 anys amb una gran capacitat f\u00edsica, bona massa muscular i uns par\u00e0metres metab\u00f2lics excel\u00b7lents, mentre que d\u2019altres de la mateixa edat presenten m\u00e9s cansament, inflamaci\u00f3, p\u00e8rdua de for\u00e7a o diversos factors de risc. <\/p>\n

Per aix\u00f2, quan parlem de longevitat<\/strong>, no ens interessa \u00fanicament sumar anys. Ens interessa saber com estem arribant a aquests anys i qu\u00e8 podem fer per mantenir durant m\u00e9s temps l\u2019energia, l\u2019autonomia i la qualitat de vida.<\/strong> <\/p>\n

Viure m\u00e9s i viure millor: lifespan davant de healthspan<\/strong><\/p>\n

En medicina de la longevitat diferenciem dos conceptes que van de la m\u00e0. El lifespan \u00e9s la durada total de la vida: quants anys vivim. El healthspan, en canvi, \u00e9s el temps que vivim amb bona salut<\/strong>, autonomia, energia i capacitat per fer la nostra vida amb normalitat. No es tracta nom\u00e9s d\u2019afegir anys al calendari, sin\u00f3 d\u2019aconseguir que el m\u00e0xim nombre possible d\u2019aquests anys siguin anys de qualitat. Con\u00e8ixer la nostra edat biol\u00f2gica ens pot ajudar a detectar quines \u00e0rees conv\u00e9 cuidar per apropar aquests dos objectius: viure m\u00e9s, per\u00f2 sobretot viure millor. <\/p>\n

Qu\u00e8 influeix en la nostra edat biol\u00f2gica?<\/span><\/strong><\/p>\n

Els nostres gens tenen un paper important, per\u00f2 no escriuen tota la hist\u00f2ria. L\u2019alimentaci\u00f3, l\u2019exercici, el son, l\u2019estr\u00e8s, la composici\u00f3 corporal i l\u2019exposici\u00f3 a t\u00f2xics tamb\u00e9 deixen empremta en l\u2019organisme. <\/p>\n

Aquesta \u00e9s una bona not\u00edcia: no podem canviar la data de naixement, per\u00f2 s\u00ed que podem actuar sobre molts dels factors que influeixen en la nostra manera d\u2019envellir.<\/strong><\/p>\n

\"edat<\/p>\n

Els rellotges biol\u00f2gics: una fotografia de com estem envellint<\/span><\/strong><\/p>\n

Els rellotges biol\u00f2gics s\u00f3n eines que combinen diferents biomarcadors i els transformen en una estimaci\u00f3 de l\u2019edat biol\u00f2gica o de la velocitat d\u2019envelliment<\/strong>.<\/p>\n

Podr\u00edem comparar-los amb el quadre de comandament d\u2019un cotxe. El nombre de quil\u00f2metres ens aporta informaci\u00f3, per\u00f2 tamb\u00e9 volem con\u00e8ixer l\u2019estat del motor, el consum, la pressi\u00f3 dels pneum\u00e0tics o si existeix algun senyal d\u2019alerta. En el nostre organisme passa una cosa semblant: l\u2019edat cronol\u00f2gica \u00e9s una dada important, per\u00f2 no \u00e9s l\u2019\u00fanica. <\/p>\n

Existeixen rellotges constru\u00efts a partir d\u2019an\u00e0lisis cl\u00edniques, prote\u00efnes, metab\u00f2lits, imatges m\u00e8diques o dades recollides per dispositius digitals. Entre els m\u00e9s coneguts hi ha els rellotges epigen\u00e8tics, que estudien determinats senyals qu\u00edmics de l\u2019ADN relacionats amb el pas del temps, l\u2019estat de salut i els nostres h\u00e0bits. <\/p>\n

Epigen\u00e8tica: quan l\u2019estil de vida conversa amb els nostres gens<\/span><\/strong><\/p>\n

L\u2019epigen\u00e8tica<\/strong> estudia com es regula l\u2019activitat dels nostres gens sense modificar la seq\u00fc\u00e8ncia de l\u2019ADN. Una manera senzilla d\u2019entendre-ho \u00e9s imaginar que l\u2019ADN \u00e9s un gran llibre d\u2019instruccions. L\u2019epigen\u00e8tica ajuda a decidir quines p\u00e0gines es llegeixen m\u00e9s, quines menys i com respon l\u2019organisme a l\u2019entorn. <\/p>\n

L\u2019alimentaci\u00f3, l\u2019activitat f\u00edsica, el descans, l\u2019estr\u00e8s, el tabac o la salut metab\u00f2lica poden estar relacionats amb canvis epigen\u00e8tics. A partir d\u2019aquests senyals, els rellotges epigen\u00e8tics estimen si el nostre organisme mostra un patr\u00f3 d\u2019envelliment<\/strong> m\u00e9s r\u00e0pid, similar o m\u00e9s lent del que s\u2019esperaria per a la nostra edat cronol\u00f2gica. <\/p>\n

L\u2019inter\u00e8s d\u2019aquesta informaci\u00f3 no rau nom\u00e9s en con\u00e8ixer una xifra. Est\u00e0 en utilitzar-la com a punt de partida per revisar els h\u00e0bits, identificar \u00e0rees de millora i dissenyar una estrat\u00e8gia de salut<\/strong> m\u00e9s personalitzada. <\/p>\n

Els tel\u00f2mers: els protectors dels nostres cromosomes<\/span><\/strong><\/p>\n

Els tel\u00f2mers<\/strong> s\u00f3n estructures situades als extrems dels cromosomes. La seva funci\u00f3 s\u2019assembla a la de les petites peces de pl\u00e0stic que protegeixen els extrems dels cordons de les sabates: ajuden a evitar que el material gen\u00e8tic es deteriori. <\/p>\n

Amb el pas del temps i les successives divisions cel\u00b7lulars, els tel\u00f2mers tendeixen a escur\u00e7ar-se. La seva longitud est\u00e0 influ\u00efda per l\u2019edat, per\u00f2 tamb\u00e9 s\u2019ha relacionat amb l\u2019estr\u00e8s oxidatiu, la inflamaci\u00f3, el tabaquisme, el sedentarisme i altres factors de salut<\/strong>. <\/p>\n

Mesurar la longitud dels tel\u00f2mers<\/strong> permet obtenir informaci\u00f3 sobre l\u2019envelliment cel\u00b7lular <\/strong>i afegir una pe\u00e7a m\u00e9s al conjunt de dades que utilitzem per valorar com est\u00e0 envellint una persona.<\/p>\n

Podem millorar la nostra edat biol\u00f2gica?<\/span><\/strong><\/p>\n

L\u2019edat biol\u00f2gica no s\u2019ha d\u2019entendre com una sent\u00e8ncia ni com una etiqueta fixa. Precisament, la seva major utilitat \u00e9s recordar-nos que una part important de la nostra manera d\u2019envellir est\u00e0 relacionada amb factors modificables. <\/p>\n

Hi ha mesures senzilles, encara que no sempre f\u00e0cils, que poden marcar una gran difer\u00e8ncia:<\/p>\n

    \n
  • Mantenir una bona massa muscular i entrenar la for\u00e7a.<\/li>\n
  • Fer activitat f\u00edsica de manera regular i cuidar la capacitat cardiovascular.<\/li>\n
  • Seguir una alimentaci\u00f3 adaptada a les nostres necessitats.<\/li>\n
  • Dormir b\u00e9 i respectar els ritmes de descans.<\/li>\n
  • Controlar la glucosa, la pressi\u00f3 arterial, el colesterol i la composici\u00f3 corporal.<\/li>\n
  • Reduir el tabac, l\u2019exc\u00e9s d\u2019alcohol i l\u2019exposici\u00f3 a altres t\u00f2xics.<\/li>\n
  • Cuidar l\u2019estr\u00e8s, la salut emocional i les relacions socials.<\/li>\n<\/ul>\n

    Mesurar ens permet con\u00e8ixer millor el punt de partida. I quan repetim una valoraci\u00f3 despr\u00e9s d\u2019un temps, tamb\u00e9 podem observar l\u2019evoluci\u00f3 i comprovar si els canvis introdu\u00efts van en la direcci\u00f3 adequada. <\/p>\n

    L\u2019enfocament Neolife: mesurar per poder actuar<\/span><\/strong><\/p>\n

    A Neolife entenem la medicina de la longevitat<\/strong> com una medicina preventiva<\/strong>, personalitzada i basada en dades. No busquem \u00fanicament saber quants anys t\u00e9 una persona, sin\u00f3 comprendre com es troba i quins aspectes podem treballar per millorar la seva salut futura. <\/p>\n

    Dins de la nostra valoraci\u00f3 disposem de dues proves especialment relacionades amb l\u2019edat biol\u00f2gica:<\/p>\n

      \n
    • Mesurament de la longitud dels tel\u00f2mers: aporta informaci\u00f3 sobre l\u2019envelliment cel\u00b7lular i l\u2019estat d\u2019aquestes estructures protectores dels nostres cromosomes.<\/li>\n
    • Test epigen\u00e8tic d\u2019edat biol\u00f2gica<\/strong>: estudia senyals epigen\u00e8tics relacionats amb l\u2019envelliment i ajuda a valorar com els nostres h\u00e0bits poden estar-hi influint.<\/li>\n<\/ul>\n

      Interpretem aquests resultats juntament amb la hist\u00f2ria cl\u00ednica, l\u2019anal\u00edtica, la composici\u00f3 corporal, la salut cardiovascular, la massa muscular, l\u2019exercici, el son i l\u2019estil de vida. D\u2019aquesta manera, la xifra deixa de ser una dada a\u00efllada i es converteix en una eina per prendre decisions. <\/p>\n

      Con\u00e8ixer la nostra edat biol\u00f2gica <\/strong>no significa predir el futur. Significa disposar de m\u00e9s informaci\u00f3 per cuidar-lo. Perqu\u00e8 l\u2019objectiu no \u00e9s nom\u00e9s viure m\u00e9s anys, sin\u00f3 arribar-hi amb m\u00e9s salut, autonomia i qualitat de vida. <\/p>\n

      \n

      BIBLIOGRAFIA<\/p>\n

      (1) de Magalh\u00e3es JP. Biological aging clocks in health and disease<\/em>. Nature Medicine. 2026. doi:10.1038\/s41591-026-04495-3.<\/p>\n

      (2) Mavrommatis C, et al. An unbiased comparison of 14 epigenetic clocks in relation to 174 incident disease outcomes<\/em>. Nature Communications. 2025;16:11164. doi:10.1038\/s41467-025-66106-y. <\/p>\n

      (3) Belsky DW, et al. DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging. eLife. 2022;11:e73420. doi:10.7554\/eLife.73420. <\/p>\n

      (4) Horvath S. DNA methylation age of human tissues and cell types<\/em>. Genome Biology. 2013;14:R115. doi:10.1186\/gb-2013-14-10-r115. <\/p>\n

      (5) Levine ME, et al. An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan<\/em>. Aging. 2018;10(4):573-591. doi:10.18632\/aging.101414.<\/p>\n

      (6) Vaiserman A, Krasnienkov D. Telomere length as a marker of biological age: state-of-the-art, open issues, and future perspectives<\/em>. Frontiers in Genetics. 2021;11:630186. doi:10.3389\/fgene.2020.630186.<\/p>\n

      (7) Wang K, et al. A full life cycle biological clock based on routine clinical data and its impact in health and diseases.<\/em> Nature Medicine. 2025. doi:10.1038\/s41591-025-04006-w.<\/p>\n

      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots coneixem la nostra edat cronol\u00f2gica, per\u00f2 dues persones nascudes el mateix any poden tenir un estat de salut molt diferent. Els rellotges biol\u00f2gics analitzen diferents senyals de l\u2019organisme […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":31380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5139],"tags":[5743,5498,5742,5707,5140,5230,5744,5497],"class_list":["post-31385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevencio-i-antiaging","tag-edad-cronologica","tag-edat-biologica","tag-epigenetica","tag-habits-saludables","tag-longevitat","tag-qualitat-de-vida","tag-relojes-biologicos","tag-telomers"],"acf":[],"yoast_head":"\nEdat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme? Edad biol\u00f3gica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots La edad del DNI cuenta los a\u00f1os vividos. La edad biol\u00f3gica nos ayuda a entender c\u00f3mo los estamos viviendo y qu\u00e9 podemos hacer para envejecer mejor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme? Edad biol\u00f3gica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots La edad del DNI cuenta los a\u00f1os vividos. La edad biol\u00f3gica nos ayuda a entender c\u00f3mo los estamos viviendo y qu\u00e9 podemos hacer para envejecer mejor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Neolife\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-19T07:40:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-19T07:40:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22-1024x578.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"578\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. L\u00f3pez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dra. L\u00f3pez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dra. L\u00f3pez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8679e60298520a5a16e5e56806004409\"},\"headline\":\"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme?\",\"datePublished\":\"2026-08-19T07:40:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T07:40:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/\"},\"wordCount\":1443,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png\",\"keywords\":[\"edad cronol\u00f3gica\",\"edat biol\u00f2gica\",\"epigen\u00e9tica\",\"h\u00e0bits saludables\",\"longevitat\",\"qualitat de vida\",\"relojes biol\u00f3gicos\",\"tel\u00f2mers\"],\"articleSection\":[\"Prevenci\u00f3 i Antiaging\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/\",\"name\":\"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme? Edad biol\u00f3gica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png\",\"datePublished\":\"2026-08-19T07:40:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T07:40:24+00:00\",\"description\":\"L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots La edad del DNI cuenta los a\u00f1os vividos. La edad biol\u00f3gica nos ayuda a entender c\u00f3mo los estamos viviendo y qu\u00e9 podemos hacer para envejecer mejor.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png\",\"width\":2372,\"height\":1340,\"caption\":\"Edad biol\u00f3gica\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/prevencio-i-antiaging\\\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Neolife\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/inici\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/\",\"name\":\"Neolife\",\"description\":\"Medicina preventiva antiaging\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#organization\",\"name\":\"Neolife\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo_Neolife_2025-1-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo_Neolife_2025-1-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":855,\"caption\":\"Neolife\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8679e60298520a5a16e5e56806004409\",\"name\":\"Dra. L\u00f3pez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f25ce353d1111e180352a68f0b250602c8d356846632fd72f8c2e2ef646c3319?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f25ce353d1111e180352a68f0b250602c8d356846632fd72f8c2e2ef646c3319?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f25ce353d1111e180352a68f0b250602c8d356846632fd72f8c2e2ef646c3319?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dra. L\u00f3pez\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.neolifesalud.com\\\/ca\\\/blog\\\/author\\\/dra-lopez\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme? Edad biol\u00f3gica","description":"L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots La edad del DNI cuenta los a\u00f1os vividos. La edad biol\u00f3gica nos ayuda a entender c\u00f3mo los estamos viviendo y qu\u00e9 podemos hacer para envejecer mejor.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme? Edad biol\u00f3gica","og_description":"L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots La edad del DNI cuenta los a\u00f1os vividos. La edad biol\u00f3gica nos ayuda a entender c\u00f3mo los estamos viviendo y qu\u00e9 podemos hacer para envejecer mejor.","og_url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/","og_site_name":"Neolife","article_published_time":"2026-08-19T07:40:10+00:00","article_modified_time":"2026-08-19T07:40:24+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":578,"url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22-1024x578.png","type":"image\/png"}],"author":"Dra. L\u00f3pez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Dra. L\u00f3pez","Temps estimat de lectura":"7 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/"},"author":{"name":"Dra. L\u00f3pez","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#\/schema\/person\/8679e60298520a5a16e5e56806004409"},"headline":"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme?","datePublished":"2026-08-19T07:40:10+00:00","dateModified":"2026-08-19T07:40:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/"},"wordCount":1443,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png","keywords":["edad cronol\u00f3gica","edat biol\u00f2gica","epigen\u00e9tica","h\u00e0bits saludables","longevitat","qualitat de vida","relojes biol\u00f3gicos","tel\u00f2mers"],"articleSection":["Prevenci\u00f3 i Antiaging"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/","url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/","name":"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme? Edad biol\u00f3gica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png","datePublished":"2026-08-19T07:40:10+00:00","dateModified":"2026-08-19T07:40:24+00:00","description":"L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. Tots La edad del DNI cuenta los a\u00f1os vividos. La edad biol\u00f3gica nos ayuda a entender c\u00f3mo los estamos viviendo y qu\u00e9 podemos hacer para envejecer mejor.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png","contentUrl":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22.png","width":2372,"height":1340,"caption":"Edad biol\u00f3gica"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Neolife","item":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/inici\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Edat biol\u00f2gica: quants anys t\u00e9 realment el teu organisme?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/","name":"Neolife","description":"Medicina preventiva antiaging","publisher":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#organization","name":"Neolife","url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Logo_Neolife_2025-1-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Logo_Neolife_2025-1-scaled.png","width":2560,"height":855,"caption":"Neolife"},"image":{"@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/#\/schema\/person\/8679e60298520a5a16e5e56806004409","name":"Dra. L\u00f3pez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f25ce353d1111e180352a68f0b250602c8d356846632fd72f8c2e2ef646c3319?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f25ce353d1111e180352a68f0b250602c8d356846632fd72f8c2e2ef646c3319?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f25ce353d1111e180352a68f0b250602c8d356846632fd72f8c2e2ef646c3319?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dra. L\u00f3pez"},"url":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/author\/dra-lopez\/"}]}},"views":8,"featured_image_src":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22-600x400.png","featured_image_src_square":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2026-08-19-a-las-9.01.22-600x600.png","author_info":{"display_name":"Dra. L\u00f3pez","author_link":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/author\/dra-lopez\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/secciones\/prevencio-i-antiaging\/\" rel=\"category tag\">Prevenci\u00f3 i Antiaging<\/a>","tags_info":"<a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/edad-cronologica\/\" rel=\"tag\">edad cronol\u00f3gica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/edat-biologica\/\" rel=\"tag\">edat biol\u00f2gica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/epigenetica\/\" rel=\"tag\">epigen\u00e9tica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/habits-saludables\/\" rel=\"tag\">h\u00e0bits saludables<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/longevitat\/\" rel=\"tag\">longevitat<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/qualitat-de-vida\/\" rel=\"tag\">qualitat de vida<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/relojes-biologicos\/\" rel=\"tag\">relojes biol\u00f3gicos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/tag\/telomers\/\" rel=\"tag\">tel\u00f2mers<\/a>","social_share_info":"<a data-share=\"facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/\" class=\"pl-facebook-share social-share-default pl-social-share\" target=\"_blank\"><i class=\"fab fa-facebook-f\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a><a data-share=\"twitter\" href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/\" class=\"pl-twiiter-share social-share-default pl-social-share\" target=\"_blank\"><i class=\"fab fa-twitter\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a><a data-share=\"linkedin\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?url=https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/blog\/prevencio-i-antiaging\/edat-biologica-quants-anys-te-realment-el-teu-organisme\/\" class=\"pl-linkedin-share social-share-default pl-social-share\" target=\"_blank\"><i class=\"fab fa-linkedin-in\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>","wordExcerpt_info":"<hr>\n<h1 style=\"text-align: justify\"><strong>L\u2019edat que figura al DNI compta els anys viscuts. L\u2019edat biol\u00f2gica ens ajuda a entendre com els estem vivint i qu\u00e8 podem fer per envellir millor. <\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify\">Tots coneixem la nostra edat cronol\u00f2gica, per\u00f2 dues persones nascudes el mateix any poden tenir un estat de salut molt diferent. Els rellotges biol\u00f2gics analitzen diferents senyals de l\u2019organisme per oferir-nos una visi\u00f3 m\u00e9s personalitzada de com estem envellint. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><em> Dra. Marta L\u00f3pez \u2013 Equip M\u00e8dic Neolife <\/em><\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">L\u2019edat cronol\u00f2gica i l\u2019edat biol\u00f2gica no s\u00f3n el mateix<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>L\u2019edat cronol\u00f2gica<\/strong> \u00e9s senzilla: s\u00f3n els anys que han passat des que vam n\u00e9ixer. No es pot modificar i avan\u00e7a de la mateixa manera per a tothom. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L\u2019edat biol\u00f2gica intenta respondre una altra pregunta: com es troba el nostre organisme per a l\u2019edat que tenim? A la consulta ho veiem cont\u00ednuament. Hi ha persones de 60 anys amb una gran capacitat f\u00edsica, bona massa muscular i uns par\u00e0metres metab\u00f2lics excel\u00b7lents, mentre que d\u2019altres de la mateixa edat presenten m\u00e9s cansament, inflamaci\u00f3, p\u00e8rdua de for\u00e7a o diversos factors de risc. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Per aix\u00f2, quan parlem de <strong>longevitat<\/strong>, no ens interessa \u00fanicament sumar anys. Ens interessa saber com estem arribant a aquests anys i qu\u00e8 podem fer per mantenir durant m\u00e9s temps l\u2019energia, l\u2019autonomia i la <strong>qualitat de vida.<\/strong> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Viure m\u00e9s i viure millor: lifespan davant de healthspan<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En medicina de la longevitat diferenciem dos conceptes que van de la m\u00e0. El lifespan \u00e9s la durada total de la vida: quants anys vivim. El healthspan, en canvi, \u00e9s el temps que vivim amb bona <strong>salut<\/strong>, autonomia, energia i capacitat per fer la nostra vida amb normalitat. No es tracta nom\u00e9s d\u2019afegir anys al calendari, sin\u00f3 d\u2019aconseguir que el m\u00e0xim nombre possible d\u2019aquests anys siguin anys de qualitat. Con\u00e8ixer la nostra edat biol\u00f2gica ens pot ajudar a detectar quines \u00e0rees conv\u00e9 cuidar per apropar aquests dos objectius: viure m\u00e9s, per\u00f2 sobretot viure millor. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">Qu\u00e8 influeix en la nostra edat biol\u00f2gica?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Els nostres gens tenen un paper important, per\u00f2 no escriuen tota la hist\u00f2ria. L\u2019alimentaci\u00f3, l\u2019exercici, el son, l\u2019estr\u00e8s, la composici\u00f3 corporal i l\u2019exposici\u00f3 a t\u00f2xics tamb\u00e9 deixen empremta en l\u2019organisme. <\/p>\n<p>Aquesta \u00e9s una bona not\u00edcia: no podem canviar la data de naixement, per\u00f2 s\u00ed que podem actuar sobre molts dels factors que influeixen en la nostra <strong>manera d\u2019envellir.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"aligncenter wp-image-1057 size-large\" src=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/Edad-biologica.png\" alt=\"edat biol\u00f2gica\" width=\"1024\" height=\"683\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">Els rellotges biol\u00f2gics: una fotografia de com estem envellint<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Els rellotges biol\u00f2gics s\u00f3n eines que combinen diferents biomarcadors i els transformen en una estimaci\u00f3 de l\u2019edat biol\u00f2gica o de la velocitat <strong>d\u2019envelliment<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Podr\u00edem comparar-los amb el quadre de comandament d\u2019un cotxe. El nombre de quil\u00f2metres ens aporta informaci\u00f3, per\u00f2 tamb\u00e9 volem con\u00e8ixer l\u2019estat del motor, el consum, la pressi\u00f3 dels pneum\u00e0tics o si existeix algun senyal d\u2019alerta. En el nostre organisme passa una cosa semblant: l\u2019edat cronol\u00f2gica \u00e9s una dada important, per\u00f2 no \u00e9s l\u2019\u00fanica. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Existeixen rellotges constru\u00efts a partir d\u2019an\u00e0lisis cl\u00edniques, prote\u00efnes, metab\u00f2lits, imatges m\u00e8diques o dades recollides per dispositius digitals. Entre els m\u00e9s coneguts hi ha els rellotges epigen\u00e8tics, que estudien determinats senyals qu\u00edmics de l\u2019ADN relacionats amb el pas del temps, l\u2019estat de salut i els nostres h\u00e0bits. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">Epigen\u00e8tica: quan l\u2019estil de vida conversa amb els nostres gens<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>L\u2019epigen\u00e8tica<\/strong> estudia com es regula l\u2019activitat dels nostres gens sense modificar la seq\u00fc\u00e8ncia de l\u2019ADN. Una manera senzilla d\u2019entendre-ho \u00e9s imaginar que l\u2019ADN \u00e9s un gran llibre d\u2019instruccions. L\u2019epigen\u00e8tica ajuda a decidir quines p\u00e0gines es llegeixen m\u00e9s, quines menys i com respon l\u2019organisme a l\u2019entorn. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L\u2019alimentaci\u00f3, l\u2019activitat f\u00edsica, el descans, l\u2019estr\u00e8s, el tabac o la salut metab\u00f2lica poden estar relacionats amb canvis epigen\u00e8tics. A partir d\u2019aquests senyals, els rellotges epigen\u00e8tics estimen si el nostre organisme mostra un patr\u00f3 <strong>d\u2019envelliment<\/strong> m\u00e9s r\u00e0pid, similar o m\u00e9s lent del que s\u2019esperaria per a la nostra edat cronol\u00f2gica. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L\u2019inter\u00e8s d\u2019aquesta informaci\u00f3 no rau nom\u00e9s en con\u00e8ixer una xifra. Est\u00e0 en utilitzar-la com a punt de partida per revisar els h\u00e0bits, identificar \u00e0rees de millora i dissenyar una estrat\u00e8gia de <strong>salut<\/strong> m\u00e9s personalitzada. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">Els tel\u00f2mers: els protectors dels nostres cromosomes<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Els <strong>tel\u00f2mers<\/strong> s\u00f3n estructures situades als extrems dels cromosomes. La seva funci\u00f3 s\u2019assembla a la de les petites peces de pl\u00e0stic que protegeixen els extrems dels cordons de les sabates: ajuden a evitar que el material gen\u00e8tic es deteriori. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Amb el pas del temps i les successives divisions cel\u00b7lulars, els tel\u00f2mers tendeixen a escur\u00e7ar-se. La seva longitud est\u00e0 influ\u00efda per l\u2019edat, per\u00f2 tamb\u00e9 s\u2019ha relacionat amb l\u2019estr\u00e8s oxidatiu, la inflamaci\u00f3, el tabaquisme, el sedentarisme i altres factors de <strong>salut<\/strong>. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Mesurar la<strong> longitud dels tel\u00f2mers<\/strong> permet obtenir informaci\u00f3 sobre <strong>l\u2019envelliment cel\u00b7lular <\/strong>i afegir una pe\u00e7a m\u00e9s al conjunt de dades que utilitzem per valorar com est\u00e0 envellint una persona.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">Podem millorar la nostra edat biol\u00f2gica?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">L\u2019edat biol\u00f2gica no s\u2019ha d\u2019entendre com una sent\u00e8ncia ni com una etiqueta fixa. Precisament, la seva major utilitat \u00e9s recordar-nos que una part important de la nostra manera d\u2019envellir est\u00e0 relacionada amb factors modificables. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Hi ha mesures senzilles, encara que no sempre f\u00e0cils, que poden marcar una gran difer\u00e8ncia:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Mantenir una bona massa muscular i entrenar la for\u00e7a.<\/li>\n<li>Fer activitat f\u00edsica de manera regular i cuidar la capacitat cardiovascular.<\/li>\n<li>Seguir una alimentaci\u00f3 adaptada a les nostres necessitats.<\/li>\n<li>Dormir b\u00e9 i respectar els ritmes de descans.<\/li>\n<li>Controlar la glucosa, la pressi\u00f3 arterial, el colesterol i la composici\u00f3 corporal.<\/li>\n<li>Reduir el tabac, l\u2019exc\u00e9s d\u2019alcohol i l\u2019exposici\u00f3 a altres t\u00f2xics.<\/li>\n<li>Cuidar l\u2019estr\u00e8s, la salut emocional i les relacions socials.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Mesurar ens permet con\u00e8ixer millor el punt de partida. I quan repetim una valoraci\u00f3 despr\u00e9s d\u2019un temps, tamb\u00e9 podem observar l\u2019evoluci\u00f3 i comprovar si els canvis introdu\u00efts van en la direcci\u00f3 adequada. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span lang=\"EN-US\">L\u2019enfocament Neolife: mesurar per poder actuar<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A Neolife entenem la <strong>medicina de la longevitat<\/strong> com una <strong>medicina preventiva<\/strong>, personalitzada i basada en dades. No busquem \u00fanicament saber quants anys t\u00e9 una persona, sin\u00f3 comprendre com es troba i quins aspectes podem treballar per millorar la seva salut futura. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dins de la nostra valoraci\u00f3 disposem de dues proves especialment relacionades amb l\u2019edat biol\u00f2gica:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Mesurament de la longitud dels tel\u00f2mers: aporta informaci\u00f3 sobre l\u2019envelliment cel\u00b7lular i l\u2019estat d\u2019aquestes estructures protectores dels nostres cromosomes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Test epigen\u00e8tic d\u2019edat biol\u00f2gica<\/strong>: estudia senyals epigen\u00e8tics relacionats amb l\u2019envelliment i ajuda a valorar com els nostres h\u00e0bits poden estar-hi influint.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Interpretem aquests resultats juntament amb la hist\u00f2ria cl\u00ednica, l\u2019anal\u00edtica, la composici\u00f3 corporal, la salut cardiovascular, la massa muscular, l\u2019exercici, el son i l\u2019estil de vida. D\u2019aquesta manera, la xifra deixa de ser una dada a\u00efllada i es converteix en una eina per prendre decisions. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Con\u00e8ixer la nostra <strong>edat biol\u00f2gica <\/strong>no significa predir el futur. Significa disposar de m\u00e9s informaci\u00f3 per cuidar-lo. Perqu\u00e8 l\u2019objectiu no \u00e9s nom\u00e9s viure m\u00e9s anys, sin\u00f3 arribar-hi amb m\u00e9s salut, autonomia i qualitat de vida. <\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: justify\">BIBLIOGRAFIA<\/p>\n<p>(1) de Magalh\u00e3es JP. <em>Biological aging clocks in health and disease<\/em>. Nature Medicine. 2026. doi:10.1038\/s41591-026-04495-3.<\/p>\n<p>(2) Mavrommatis C, et al. <em>An unbiased comparison of 14 epigenetic clocks in relation to 174 incident disease outcomes<\/em>. Nature Communications. 2025;16:11164. doi:10.1038\/s41467-025-66106-y. <\/p>\n<p>(3) Belsky DW, et al. DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging. eLife. 2022;11:e73420. doi:10.7554\/eLife.73420. <\/p>\n<p>(4) Horvath S. <em>DNA methylation age of human tissues and cell types<\/em>. Genome Biology. 2013;14:R115. doi:10.1186\/gb-2013-14-10-r115. <\/p>\n<p>(5) Levine ME, et al. <em>An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan<\/em>. Aging. 2018;10(4):573-591. doi:10.18632\/aging.101414.<\/p>\n<p>(6) Vaiserman A, Krasnienkov D. <em>Telomere length as a marker of biological age: state-of-the-art, open issues, and future perspectives<\/em>. Frontiers in Genetics. 2021;11:630186. doi:10.3389\/fgene.2020.630186.<\/p>\n<p>(7) Wang K, et al. <em>A full life cycle biological clock based on routine clinical data and its impact in health and diseases.<\/em> Nature Medicine. 2025. doi:10.1038\/s41591-025-04006-w.<\/p>\n<hr>\n","comment_info":"No Comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31385"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31386,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31385\/revisions\/31386"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}