El Dr. Iván Moreno, médico internista de Neolife, aconseja “mirarse los niveles de melatonina a partir de los 35-40 mediante un análisis de saliva para valorar su estado. De este modo, se puede administrar la melatonina en la dosis y la hora adecuada”.

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El ibuprofeno se sitúa en primera fila de los botiquines españoles. Es, junto al paracetamol, el remedio más utilizado cuando hay dolor pero también existen otras opciones más saludables para los reacios a la química.

A pesar de su efectividad como fármaco, el ibuprofeno suele dar lugar a una irritación de la mucosa del estómago, lo que favorece las apariciones de úlceras. Además, cuenta Iván Moreno, médico internista de la clínica Neolife, su consumo prolongado “altera la flora intestinal, puede producir sangrado digestivo y también afectar a los riñones”.

Existe una alternativa al ibuprofeno, cada vez más recomendada por los expertos y existen estudios que lo avalan: la cúrcuma. Pero no la especia que se usa para cocinar, sino la liposomada, la que viene preparada y optimizada (curcumina). Esta sustancia tiene un gran poder antiinflamatorio en el organismo.

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