{"id":15988,"date":"2021-11-04T18:42:37","date_gmt":"2021-11-04T17:42:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/blog\/uncategorized\/vive-mas-anos-y-mas-feliz-gracias-al-estilo-de-vida-mediterraneo\/"},"modified":"2021-11-04T18:42:37","modified_gmt":"2021-11-04T17:42:37","slug":"vive-mas-anos-y-mas-feliz-gracias-al-estilo-de-vida-mediterraneo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/en\/blog\/medios-en\/vive-mas-anos-y-mas-feliz-gracias-al-estilo-de-vida-mediterraneo\/","title":{"rendered":"Vive m\u00e1s a\u00f1os y m\u00e1s feliz gracias al estilo de vida mediterr\u00e1neo"},"content":{"rendered":"<p class=\"medios-tag\">Neolife, en El Pa\u00eds &#8211; SModa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/2015.06.22.-Neolife-en-SModa-El-Pais.-Estilo-de-vida-mediterra%CC%81neo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-10915\" src=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/2015.06.22.-Neolife-en-SModa-El-Pais.-Estilo-de-vida-mediterra%CC%81neo-240x300.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"300\"><\/a><\/p>\n<p>Los expertos en antiaging est\u00e1n especialmente interesados en descubrir como vivir m\u00e1s y mejor, como el equipo m\u00e9dico de la cl\u00ednica Neolife, en Madrid, especializada en medicina preventiva antiaging. Seg\u00fan Neolife, \u201cel estilo de vida mediterr\u00e1neo viene, sobre todo, determinado por el clima, que es el que propicia muchos de los aspectos saludables de esta filosof\u00eda: la dieta, la actividad f\u00edsica, el car\u00e1cter m\u00e1s extrovertido, el poder relacionarte con las personas. Se ha visto que las poblaciones del mundo donde los habitantes son m\u00e1s longevos, est\u00e1n casi todas entorno al paralelo 40, lo que se ha empezado a conocer como las Blue Zones, lugares en los que la gente vive m\u00e1s, tiene mejor salud y se siente m\u00e1s feliz\u201d.<\/p>\n<p><strong>Nutrition<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan Tania Mesa Rodr\u00edguez, nutricionista de la cl\u00ednica Neolife, \u201cel poder de la dieta mediterr\u00e1nea reside en sus ingredientes que no son muy cal\u00f3ricos y en los que las grasas son de las m\u00e1s saludables, como el aceite de oliva o las del pescado azul. Se toman muchas verduras, legumbres, cereales, frutos secos, especies, pescado y se restringen las carnes, prefiriendo las de aves a las de cerdo o cordero. Es una de las dietas m\u00e1s saludables que se conocen y se ha demostrado que ayuda a mantener el peso, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y previene algunos trastornos degenerativos, evita la diabetes, baja los niveles de colesterol y est\u00e1 asociada a una mayor longevidad\u201d.<\/p>\n<p>Tan importante como lo que comemos es c\u00f3mo lo hacemos. \u201cTomar productos frescos es esencial. Hay que evitar en lo posible abusar de los congelados o las comidas preparadas y procurar comprar, sino cada d\u00eda, como hac\u00edan nuestras madres y abuelas, si lo m\u00e1s a menudo posible\u201d, comenta Tania. \u201cCocinar uno mismo lo que va a comerse es tambi\u00e9n importante y es la \u00fanica manera de controlar al 100% la calidad de lo que ingerimos, pero el ritmo de vida actual hace que no siempre sea posible, como tampoco lo es tomarse una hora para las comidas y reposar un poco tras ellas. Pero a\u00fan as\u00ed, los pa\u00edses mediterr\u00e1neos tenemos una alimentaci\u00f3n mucho m\u00e1s sana que, por ejemplo, la poblaci\u00f3n de EEUU\u201d, reconoce esta nutricionista.<\/p>\n<p class=\"link-medios\"><a href=\"https:\/\/blogs.smoda.elpais.com\/espiritu-mediterraneo\/el-estilo-de-vida-mediterraneo-vive-mas-anos-y-mas-feliz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver original<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neolife, en El Pa\u00eds &#8211; SModa. Los expertos en antiaging est\u00e1n especialmente interesados en descubrir como vivir m\u00e1s y mejor, como el equipo m\u00e9dico de la cl\u00ednica Neolife, en Madrid, especializada en medicina preventiva antiaging. 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