{"id":16009,"date":"2021-11-04T18:52:45","date_gmt":"2021-11-04T17:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/blog\/uncategorized\/como-dormir-mejor-y-aumentar-la-calidad-del-sueno\/"},"modified":"2021-11-04T18:52:45","modified_gmt":"2021-11-04T17:52:45","slug":"como-dormir-mejor-y-aumentar-la-calidad-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neolifesalud.com\/en\/blog\/medios-en\/como-dormir-mejor-y-aumentar-la-calidad-del-sueno\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dormir mejor y aumentar la calidad del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p class=\"medios-tag\">Neolife, en ClavesDeMujer.com.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/2014.02.13.-Neolife-en-ClavesDeMujer.com_.-Co%CC%81mo-dormir-mejor-y-aumentar-la-calidad-del-suen%CC%83o.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11325\" src=\"https:\/\/www.neolifesalud.com\/wp-content\/uploads\/2014.02.13.-Neolife-en-ClavesDeMujer.com_.-Co%CC%81mo-dormir-mejor-y-aumentar-la-calidad-del-suen%CC%83o-240x300.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"300\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Factores que influyen en la calidad del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p>&#8220;Son varios. El equipo m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Neolife habla de los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Factores biofisiol\u00f3gicos: edad, ejercicio, nutrici\u00f3n y estado de salud. La edad influye en la calidad de sue\u00f1o que suele empeorar con el paso del tiempo. Un ejercicio intenso por la noche puede repercutir negativamente a la hora de dormir mejor, al igual que una cena demasiado copiosa. Por otra parte, la salud f\u00edsica afecta tambi\u00e9n, los dolores, la nicturia (necesidad de orinar por la noche), algunos medicamentos, etc., inciden directamente en la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Factores psicol\u00f3gicos: problemas laborales, familiares, amorosos\u2026<\/li>\n<li>Factores socioculturales: se refieren a los h\u00e1bitos de vida como ver la televisi\u00f3n en la cama, navegar por Internet antes de acostarse o jugar a la consola, que pueden afectar negativamente a la calidad y cantidad del sue\u00f1o&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"link-medios\"><a href=\"https:\/\/www.clavesdemujer.com\/2014\/02\/como-dormir-mejor.y-aumentar-la-calidad-del-sueno.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver original<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neolife, en ClavesDeMujer.com. Factores que influyen en la calidad del sue\u00f1o &#8220;Son varios. 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