La libido está influenciada por diferentes variables, aunque con la edad los niveles hormonales se suelen convertir en las más importantes, también influyen factores psicológicos, incluidos el estrés, la salud emocional, el estado de la relajación, así como una variedad de medicamentos, alteraciones metabólicas y físicas e incluso le afectan factores sociales, ambientales y experiencias vitales pasadas.

La Dra. Yéssica Sánchez Sotelo, del equipo médico de Neolife, experta en el área del envejecimiento, explica que las fluctuaciones hormonales naturales a lo largo de la vida relacionadas con el envejecimiento, o las que ocurren durante la pubertad, el embarazo, el posparto y la menopausia, también pueden impactar de manera importante sobre la libido.

“Los investigadores han establecido la existencia de doce fenómenos celulares y moleculares que ocurren en el envejecimiento y que se asocian a enfermedades del envejecimiento, lo que se conoce como los hallmarks of aging. Pues bien, según lo que sabemos por los estudios en ratones, la rapamicina actúa aparentemente sobre todos ellos. Es un fármaco muy interesante”, señala el doctor Alfonso Galán, experto en medicina antienvejecimiento.

La rapamicina administrada a ratones de edad avanzada incrementaba su esperanza de vida en seis meses, lo que sería el equivalente a 20 años en humanos. Desde entonces, han sido multitud los estudios que vinculan el uso de la rapamicina en roedores con el retraso en la aparición de enfermedades propias de la edad como el cáncer, el Alzhéimer, el Parkinson o la enfermedad cardiovascular.

Algunos antioxidantes, sustancias con un efecto protector y esenciales para la salud celular, son producidos por nuestro propio organismo y podemos estimular su producción natural de manera equilibrada a través de la alimentación y mediante suplementos nutricionales, según especialistas en la longevidad.

La presencia en el organismo de niveles altos de unas moléculas denominadas radicales libres, que tienen la capacidad de alterar la estructura química de las células, conduce el estrés oxidativo, un fenómeno vinculado a condiciones como las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, la diabetes y el cáncer.

La vida sedentaria, el estrés, las obligaciones, la sociedad en general nos lleva a alimentarnos mal, a sufrir, en muchos casos, sobrepeso, y a que lleguemos a los 50 con menos energía, flexibilidad y fuerza. Todo ello, causa un gran deterioro en la salud. Pero, además, muchas personas sienten que están atrapadas en un círculo vicioso: creen que debido a su aumento de peso y falta de forma física, no deberían apuntarse al gimnasio, porque no están preparadas, o no se atreven a practicar deportes al aire libre porque puede ser dañino para ellas. Es una creencia totalmente errónea.

Aquí tienes los consejos de nuestro equipo médico para que puedas volver a hacer ejercicio, mejorar tu calidad de vida y evitar el sobrepeso.

Los tres puntos débiles de las dietas veganas, vegetarianas y flexitarianas pueden y deben atenderse siguiendo las pautas de consumo que marcan los profesionales médicos y de la nutrición

Nuestro entorno natural se modifica, se transforma nuestra realidad social y los cambios impactan en nuestra vida diaria. En un mundo cada vez más globalizado, respetuoso con los animales y en el que la protección del medio ambiente es un valor en alza, se incrementa el interés por la alimentación asociada al consumo de producto vegetal.

Bajo este epígrafe encontraríamos a personas veganas, vegetarianas y flexitarianas. Mientras que las primeras (276.000 en la actualidad en España, según un informe de Latern) se abstienen de ingerir cualquier alimento de origen animal, los segundos, despendiendo del caso, consumen huevos, productos lácteos y, sobre todo los flexitarianos, pescado.

El cardio está muy bien para adelgazar, pero lo que de verdad funciona es hacer pesas o, lo que es lo mismo, ejercicios de fuerza y tonificación, ya que queman más grasa que la actividad aeróbica (que es correr, nadar, etc.).

¿Y por qué sucede esto? Básicamente, porque acelera el metabolismo gracias al aumento de la masa muscular. Es decir, con el cardio quenas calorías mientras estás haciendo el ejercicio, pero con las pesas lo haces durante todo el día. Esto, al final, te hará adelgazar más y más rápido.