El genoma, el metaboloma y el microbioma de un supercentenario: pistas para un envejecimiento saludable.

En Neolife, estamos siempre atentos a los avances más punteros en la ciencia del envejecimiento, y hoy queremos compartir con ustedes un estudio que está generando gran expectación. Se trata de “The multiomics blueprint of the individual with the most extreme lifespan”, recientemente publicado en Cell Reports Medicine por Santos-Pujol y colaboradores. Este trabajo analiza en profundidad las múltiples capas biológicas (genoma, epigenoma, transcriptoma, metaboloma, proteoma y microbioma) de una supercentenaria, para intentar comprender cómo es posible envejecer tanto manteniendo una salud de hierro.

Dra. Sánchez – Equipo Médico Neolife

Contexto del estudio

La paciente objeto del estudio (denominada “M116” en el trabajo) fue la hasta entonces persona de mayor longevidad verificada (117 años y 168 días) y representaba un caso excepcional para profundizar en los mecanismos de longevidad extrema.

El equipo analizó muestras de sangre, saliva, orina y heces, y aplicó múltiples técnicas ómicas para contrastar su perfil biológico con el de cohortes de personas mayores no supercentenarias.

Una de las conclusiones destacadas es que la longevidad extrema no se produjo simplemente por evitar el envejecimiento, sino por una interesante dualidad: coexisten marcadores evidentes de edad avanzada (por ejemplo, telómeros muy cortos) junto con mecanismos protectores que parecen mantener la salud.

En resumen: no es que hubiera “derrotado” al envejecimiento, es que lo había gestionado de una forma excepcional.

Hallazgos clave relevantes para la práctica de antienvejecimiento en Neolife

A continuación, recogemos los descubrimientos más importantes que desde Neolife consideramos relevantes para incorporar en nuestra visión y asesoramiento clínico.

1. Genómica y variantes raras

Se identificaron alrededor de 3,8 millones de variantes de nucleótido único (SNVs) en el genoma de la mujer, de las que unas 91.666 fueron “variants of interest” (VOI) que podrían afectar a más de 25.000 genes. Entre esas variantes, siete estaban en estado homocigoto y no se encontraban en la población control europea. Genes destacados afectados incluyen: DSCAML1 (inmunidad y cognición), MAP4K3 (regulación de la longevidad en modelos), TSPYL4 y NT5DC1 (función pulmonar), y el clúster PCDHA1-9 (relacionado con salud cerebral y cardiaca).

Al hacer análisis de enriquecimiento funcional, las rutas más sobre-representadas incluyeron: “diferenciación de células T en el timo”, “respuesta a bacterias”, “señalización mediada por receptor de antígeno” y otros mecanismos inmunitarios. Este hallazgo destaca la posible importancia de un sistema inmunológico robusto en la longevidad sana.

Una observación interesante: aunque los telómeros de la mujer eran extremadamente cortos (~8 kb de longitud media y un ~40 % por debajo del percentil 20), ella seguía gozando de buena salud, lo que sugiere que la longitud de los telómeros funciona más como un “reloj cronológico” que como predictor directo de enfermedad. En Neolife, esto nos recuerda que los biomarcadores de envejecimiento deben interpretarse con cautela y siempre en contexto global.

2. Metabolómica y perfil lipídico/antiinflamatorio

Además, mostró un perfil lipídico notablemente favorable: niveles extremadamente bajos de VLDL-colesterol y triglicéridos, y niveles muy altos de HDL-colesterol (“colesterol bueno”). Asimismo, muchas partículas de HDL de tamaño medio/grande, y muchas partículas LDL grandes, junto con poca presencia de HDL pequeñas, lo cual apunta a una maduración muy eficaz de lipoproteínas.

También, se registraron bajos niveles de ácidos grasos saturados, colesterol esterificado, ácido linoleico, acetona (biomarcadores tradicionalmente asociados a peor salud) y altos niveles de colesterol libre, que se relacionan con mejor pronóstico.

En el perfil inflamatorio, se encontraron concentraciones bajas de glicoproteínas A y B, lo que sugiere bajo grado de “inflamm-aging” sistémico.

Esto en conjunto sugiere que en Neolife podemos aplicar este tipo de hallazgos para guiar intervenciones precisas: optimización del metabolismo lipídico, control de triglicéridos, mejora de la composición de partículas lipoproteicas, y reducción del estado inflamatorio crónico de bajo grado.

3. Proteómica de vesículas extracelulares (EVs)

En el análisis proteómico de las vesículas extracelulares de M116 (comparadas con mujeres postmenopáusicas de 49-65 años), se identificaron 231 proteínas con diferencias significativas. Los grupos funcionales enriquecidos incluyeron: coagulación, sistema inmune, metabolismo lipídico, apoptosis, detoxificación celular, adhesión celular y regulación del mRNA.

Dentro de estos hallazgos, se observó un aumento del transporte de lípidos y colesterol, mayor remodelado de lipoproteínas, mayor aclaramiento de lipoproteínas, mayor oxidación/activación en la respuesta al estrés oxidativo.

Un dato curioso: la proteína con mayor sobreexpresión en M116 fue la proteína SAA1 (serum amyloid A-1), que en general se asocia a riesgo de Alzheimer, aunque en este caso la paciente no presentaba signos de neurodegeneración. Esto sugiere que algunas elevaciones proteómicas deben interpretarse con matices y dentro del contexto general del individuo.

4. Microbioma intestinal

El microbioma de M116 presentó una diversidad mucho mayor en comparación con mujeres control de 61-91 años, lo que indica una microbiota extraordinariamente diversa.

A nivel de filo, los niveles de Actinobacteriota fueron muy elevados en la supercentenaria, sobre todo de la familia Bifidobacteriaceae y del género Bifidobacterium, que normalmente disminuye con la edad, pero aquí se mantuvo alto.

Por el contrario, los filos Proteobacteria y Verrucomicrobiota estaban disminuidos en comparación con controles, lo cual se ha vinculado con mejores estados de salud en edades muy avanzadas.

Dietéticamente, se observa que M116 consumía diariamente unos 3 yogures con Streptococcus thermophilus y Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, que favorecen el crecimiento de Bifidobacterium. Aunque no se demuestra causalidad, abre la puerta a estrategias hasta ahora conocidas.

5. Epigenética y “edad biológica”

A nivel global, la “edad biológica” estimada (por métodos de metilación epigenética) de M116 fue significativamente inferior a su edad cronológica, por ejemplo, se estimó un “ritmo de edad” (age pace) de -17,34 años, lo que sugiere desaceleración del envejecimiento epigenético.

Esto confirma el valor de incorporar “relojes epigenéticos” como parte de nuestros paneles de envejecimiento, pero conociendo sus límites: la epigenética es modificable, y el objetivo es intervenir para “acercar” la edad biológica a niveles más jóvenes.

Implicaciones para la práctica de envejecimiento saludable en Neolife

Este estudio nos importa (y mucho) en Neolife, podemos concluir lo siguiente si lo aplicamos a nuestra práctica diaria:

La longevidad extrema no se resume a una única intervención milagrosa, sino a un conjunto de mecanismos: genéticos, metabólicos, inmunitarios, microbiológicos y epigenéticos que interactúan. En Neolife reforzamos precisamente esa visión integral.

Los perfiles lipídicos eficientes, bajos niveles de inflamación, microbiota favorable y epigenética desacelerada se presentan como “marcadores de salud” más que mera edad cronológica. Por ello, en Neolife promovemos una estrategia personalizada: diagnóstico, diseño de intervenciones específicas (nutrición, microbiota, estilo de vida, optimización lipídica, modulación epigenética) y seguimiento evolutivo.

Este caso nos enseña algo poderoso: la longevidad extrema no tiene por qué ir acompañada de enfermedad extrema. Puede haber personas que logren vivir más de un siglo manteniendo una biología funcional y sorprendentemente equilibrada.

Aunque el estudio se basa en un solo caso, y por tanto, no podemos generalizar todos los hallazgos; sí aporta hipótesis valiosas que pueden trasladarse a programas clínicos individuales:

• Evaluación del metabolismo lipídico más allá del colesterol tradicional (perfil de lipoproteínas, particulación HDL/LDL).
• Monitorización de la inflamación de bajo grado (glicoproteínas, marcadores de EVs).
• Estudio del microbioma intestinal, con especial atención al género Bifidobacterium y reducción de bacterias pro-inflamatorias.
• Integración de la genómica como parte del perfil de longevidad, aunque reconociendo que no se trata de “genes mágicos” sino de múltiples variantes que suman efecto modulado por estilo de vida.

Este tipo de investigación refuerza la idea de que la edad es un factor importante, pero no un destino inevitable: el envejecimiento y la enfermedad pueden disociarse, como muestra este estudio. En sus propias palabras, “edad extrema” no equivale necesariamente a “mala salud”.

Para nosotros, esto confirma la importancia de analizar múltiples capas de nuestra biología: inflamación, genética, epigenética, microbioma… todo suma. Y, sobre todo, nos recuerda que no existe una única fórmula para envejecer bien, pero sí patrones que podemos medir, comprender y, hasta cierto punto, modular.

Consideramos que este estudio de Santos-Pujol et al. abre puertas a futuras intervenciones en epigenética, microbioma y prevención personalizable. Y aunque todavía queda camino, refuerza nuestra misión diaria en Neolife: acompañaros con programas basados en ciencia real y actualizada, para que la calidad de vida no se pierda con la edad, sino que se prolongue. Los hallazgos nos dan pistas precisas: metabolismo lipídico excelente, sistema inmunitario rejuvenecido, microbioma favorable, epigenética desacelerada y un conjunto de variantes genéticas protectoras. Pero, como bien recalcan los autores, no se trata de replicar un “gen de la inmortalidad”, sino de construir múltiples capas de protección personalizada.

Nuestro compromiso en Neolife es justamente traducir estos avances de frontera en estrategias aplicadas para nuestros pacientes, ayudándoles a optimizar su envejecimiento en lugar de resignarse ante el paso del tiempo.

Si deseas profundizar en alguno de los biomarcadores mencionados, o conocer cómo implementarlos en tu protocolo de seguimiento estaremos encantados de ayudarte.

Gracias por formar parte en este viaje hacia un envejecimiento más inteligente y saludable.

BIBLIOGRAFÍA

(1) Santos-Pujol, A., Matalonga, J., Calleja, N., Moratal, T., López-Montes, A., et al. (2025).
The multiomics blueprint of the individual with the most extreme lifespan.
Cell Reports Medicine, 6, 102368.
https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2025.102368

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¿Se puede “modular” el envejecimiento? La respuesta es: Sí. Y la ciencia nos da cada vez más herramientas para hacerlo de forma segura y efectiva. Durante años se asumió que el envejecimiento era un proceso inevitable, exclusivamente dictado por la genética y el paso del tiempo.

Hoy sabemos que no es así. La investigación biomédica ha identificado múltiples rutas metabólicas y moleculares que pueden ser influenciadas activamente para enlentecer el deterioro fisiológico, aumentar la vitalidad y preservar la función cognitiva y física incluso en edades avanzadas.

Dra. Sánchez – Equipo Médico Neolife

Claves moleculares que están revolucionando el enfoque clínico del envejecimiento saludable

La longevidad ya no es solo una cuestión de años, sino de calidad de vida: energía sostenida, metabolismo activo, función cognitiva preservada, bajo nivel de inflamación, pero sobre todo, mantenerse sin enfermedad. Uno de los pilares de este enfoque es el mantenimiento del equilibrio celular a nivel de oxidación y reducción para evitar la inflamación, existen pruebas para valorar este equilibrio midiendo la actividad de diferentes enzimas y sus metabolitos. En Neolife lo medimos tanto en sangre como en las células con el fin de estructurar una pauta personalizada para lograr el correcto equilibrio y función celular.

En este tipo de estudios destacan antioxidantes endógenos que tienen un papel sumamente importante en la salud: el glutatión, NAD, CoQ10 e incluso la melatonina. Dicho esto, a continuación, hablaremos un poco más a fondo acerca de estos antioxidantes.

Comenzaremos con el glutatión, que es considerado el antioxidante maestro del organismo, en el ambiente hospitalario es bien conocido, se produce a partir de N- Acetilcisteína, un fármaco indicado para intoxicación por acetaminofén (paracetamol), este fármaco a altas dosis es bastante tóxico para el hígado y se usa la N-Acetilcisteína para producir glutatión, que es el “detoxificador hepático” por excelencia. El glutatión protege contra el estrés oxidativo, metales pesados y daño celular, en ensayos clínicos, bajos niveles se asocian a fatiga, envejecimiento acelerado y deterioro inmunológico. Además de la detoxificación hepática, también está implicado en la neutralización de radicales libres y la modulación de la inmunidad. Diversos estudios han demostrado que su disminución está relacionada con enfermedades neurodegenerativas, fatiga crónica y envejecimiento prematuro. En personas con marcadores elevados de estrés oxidativo, el uso de glutatión liposomal oral o intravenoso, según necesidad clínica, ha mostrado mejorar el estado general, reducir parámetros inflamatorios y restaurar niveles de energía.

Por otro lado, la coenzima NAD⁺ (nicotinamida adenina dinucleótido) es esencial para la reparación del ADN, producción de energía celular y la actividad de las sirtuinas, un grupo de enzimas directamente vinculadas con la longevidad y la estabilidad del genoma. Se ha comprobado que sus niveles disminuyen de forma sostenida con la edad a partir de los 40 años, pero pueden ser restaurados con la administración de precursores como NR (nicotinamida ribósido) o NMN (mononucleótido de nicotinamida), ayuno intermitente o el ejercicio de alta intensidad, sin embargo, no todos los seres humanos tienen la capacidad de convertir estos precursores a NAD es por eso por lo que en muchas ocasiones se prefiere la administración intravenosa. Su uso en modelos animales ha prolongado la vida útil del animal, y en humanos se asocia con mejoras en la energía, sensibilidad a la insulina y la función mitocondrial, esto se traduce en prevención de enfermedades crónicas e incluso cáncer.

Tanto el NAD como el glutatión tienen un fin común, combatir la inflamación, esta sería otra de las claves para envejecer mejor. La famosa inflamación de bajo grado o “el fuego silencioso” es uno de los grandes enemigos de la salud. Este estado inflamatorio no presenta problemas de inicio, pero con la pérdida de ciertas funciones y el declive natural del envejecimiento es muy probable que este estado persistente y silencioso de activación del sistema inmunológico con el tiempo se asocie a un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Esto explica que nos parezca normal asociar enfermedades a la gente mayor, sin embargo, ya es posible revertirlo y evitar problemas asociados a la edad, este fenómeno ha sido llamado “inflammaging” (inflammation + aging) por su papel en el deterioro progresivo del sistema inmunitario y metabólico con la edad. A diferencia de la inflamación aguda (como cuando hay fiebre o dolor), esta forma de inflamación no se percibe fácilmente, pero puede medirse con ciertos biomarcadores específicos, como la PCR ultrasensible, la ferritina, homocisteína, el equilibrio de ácidos grasos, metales pesados, entre otros.

Además, cabe destacar, que este fenómeno ‘’inflammaging’’ está muy relacionado con alteraciones de la flora bacteriana propia del organismo también conocida como microbiota. La pérdida de la diversidad bacteriana, combinada con una dieta occidental rica en ultraprocesados, puede perpetuar esta inflamación de bajo grado. Restaurar esta simbiosis con prebióticos, polifenoles y, en casos específicos, probióticos clínicamente validados, permite no solo mejorar la digestión o el estado de ánimo, sino también fortalecer la integridad de barreras inmunológicas y reducir biomarcadores como PCR ultrasensible, ferritina o interleucinas proinflamatorias.

La siguiente clave que hace la diferencia entre un envejecimiento favorable y un envejecimiento desfavorable serían los marcadores metabólicos, estos son clave en regular el metabolismo basal, recordemos que el envejecimiento se asocia a un menor metabolismo y aumento de peso. Sin duda la protagonista sería la hormona del crecimiento, la hormona del crecimiento se mide en analíticas a través del biomarcador IGF-1 (factor de crecimiento similar a insulina tipo 1) favorece la reparación celular, la densidad mineral ósea y la vitalidad. Con el paso del tiempo esta hormona se va perdiendo naturalmente, y conlleva impacto en la salud general. Sus niveles adecuados dependen de los hábitos, pero también del declive de otras hormonas como son las hormonas sexuales. Otra hormona importante, cuando hablamos de metabolismo, es la hormona tiroidea, especialmente la hormona T3, esta hormona regula el metabolismo basal, la masa muscular y la temperatura corporal. La función tiroidea sin duda juega un papel crucial. Por ejemplo, a pesar de que los valores de TSH puedan encontrarse dentro del rango normal, una baja conversión de T4 a T3 libre puede producir síntomas sutiles de hipofunción: fatiga, bradipsiquia (neblina mental o pensamiento lento), sensibilidad al frío o lentitud metabólica. En estos casos, más allá del enfoque convencional, resulta útil considerar el contexto clínico y funcional, complementando con micronutrientes como podría ser zinc y selenio, o incluso realizando una modulación hormonal personalizada si procede.

Es muy importante monitorear y optimizar estos parámetros ya que marcan la diferencia entre un envejecimiento activo y uno prematuramente limitado, también es importante destacar que cuando hablamos de optimización no significa normalidad, es frecuente que se comenten niveles normales para la edad, sin embargo, los niveles normales para la edad no significan una función óptima y esto es crucial en nuestros seguimientos.

En resumen, la medicina de la longevidad no se basa en una única intervención, sino en la integración de múltiples estrategias que combinan nutrición personalizada, optimización hormonal, manejo del estrés oxidativo e inflamación, actividad física adaptada, microbiota, y una intervención molecular específica.

El futuro del envejecimiento saludable ya no es una promesa, es una posibilidad real. Y empieza conociendo su salud desde dentro con la medición de sus propios marcadores en un centro especializado. En nuestras clínicas le ofrecemos una valoración integral, con enfoque en longevidad, metabolismo, microbiota y salud hormonal.

BIBLIOGRAFÍA

(1) Martens et al. (2018) – Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD⁺in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun. 2018 Mar 29;9(1):1286

(2) Sinha et al. (2017) – Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Eur J Clin Nutr. 2018 Jan;72(1):105-111

(3) Carlijn ME Remie, Kay HM Roumans, et.al. Nicotinamide riboside supplementation alters body composition and skeletal muscle acetylcarnitine concentrations in healthy obese humans, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 112, Issue 2, 2020, Pages 413-426, ISSN 0002-9165.

(4) Cisneros B, et al. Immune system modulation in aging: Molecular mechanisms and therapeutic targets. Front Immunol. 2022 Dec 15;13:1059173

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Sin duda el envejecimiento ha sido tema de estudio para la comunidad científica, en su momento nos planteamos la pregunta que inició todo: ¿por qué envejecemos y cómo evitarlo?

Primero es necesario entenderlo, sabemos que es un proceso natural, sin embargo, hemos identificado sus principales causas. En 2013 un grupo de investigadores publicó un estudio en la revista CELL estableciendo los ”Hallmarks of aging’’ o las señas o características principales del envejecimiento que son los principales cambios que ocurren en este proceso.

Dra. Yessica Sánchez – Equipo Médico Neolife

Cambios que ocurren en el proceso de envejecimiento

• Inestabilidad del genoma provocada por el daño del ADN.
• Acortamiento de los telómeros.
• Alteraciones epigenéticas.
• Pérdida del mantenimiento de las proteínas (proteostasis).
• Fallos metabólicos como disregulación en la detección de nutrientes.
• Disfunción mitocondrial.
• Acumulación de células senescentes (viejas) que provoca inflamación crónica.
• Agotamiento de las células madre.
• Alteración de la comunicación celular y por consecuente producción de moléculas inflamatoria.

Luego se agregaron algunas más como: alteración de la propia estructura celular, alteración del microbioma, desregulación del splicing, compromiso de la autofagia, la inflamación, alteraciones mecánicas y estructurales propias de la célula, entre otros que han catalogado como ‘‘desconocidos’’.

Hasta ahora, ésta es la base de la investigación para retrasar o incluso revertir el envejecimiento, sin embargo, aún no tenemos del todo claro el por qué aparecen estas marcas del envejecimiento, pero sí tenemos la certeza de que son precisas y esto es lo que ocurre cuando envejecemos.

David Sinclair, investigador, profesor de genética en Harvard y una de las personas más influyentes en envejecimiento, tiene una teoría revolucionaria y dice que estos cambios se deben a una pérdida de información genética en algún punto de nuestra existencia.

Existen dos tipos de información genética, el primero es el genoma, que sería la información establecida en el ADN, algo así como los bloques que construyen el ADN, y la otra sería el epigenoma que comprende rasgos que, hasta cierto punto, son hereditarios pero son reversibles, ósea que están ‘’por encima’’ del genoma, éstos son compuestos químicos que ponen marcas en el genoma indicando qué hacer, donde y cuando hacerlo.

También existen regiones del ADN que no se utilizan y son conocidas como ‘’ADN basura’’, y antes pensábamos que no se utilizaba para nada, ahora sabemos que el ADN basura no solamente es de vital importancia, sino que se relaciona con el epigenoma. David Sinclair establece que una parte de este ADN basura es de vital importancia y se considera una pérdida de información tanto en el genoma como en el epigenoma propiciando así los cambios del envejecimiento.

Los factores epigenéticos han sido el foco de atención desde hace tiempo ya que actúan como un interruptor, regulan que se inactiven o se activen genes sin alterar la secuencia del ADN, y sabemos que al producirse cambios o fallos epigenéticos, las células pierden su identidad desencadenando las marcas o hallmarks del envejecimiento que os comenté anteriormente, siendo éstas una diana en la búsqueda de terapias para tratar e incluso revertir el envejecimiento.

Para intentar aplicar en terapias para tratar el envejecimiento, la investigación actual se centra en influir sobre los genes propios de la longevidad, enfocándose en dianas terapéuticas que influyan directamente en las sirtuinas. Las sirtuinas son enzimas que activan o silencian genes en función de las necesidades del organismo y tienen la capacidad de reparar el ADN, sin duda una diana muy interesante. Otra diana es la proteína mTOR (mammalian target of Rapamycin) que promueve un mecanismo natural llamado ‘’autofagia’’ donde la célula se descompone y destruye proteínas viejas o dañadas, su activación se asociada a la extensión de la vida de varios microorganismos en estudios de laboratorio. Por otro lado, la influencia sobre la proteína AMPk (Adenosine Monophosphate activated protein kinase) que es un sensor que participa en la regulación energética puede controlar los fallos metabólicos sobre todo de ácidos grasos y glucosa asociados al envejecimiento. Estas terapias son hasta ahora las más estudiadas e interesantes.

Por ejemplo, se ha demostrado que el ayuno intermitente aumenta los niveles de NAD, una coenzima esencial para activar las sirtuinas y se pierde gradualmente con el paso del tiempo. También sabemos que es importante incluir alimentos ricos en polifenoles, flavonoides y antioxidantes para activar las sirtuinas SIRT1 y SIRT3 como pueden ser ciertos alimentos como los frutos rojos, té verde, aceite de oliva extra virgen, chía, brócoli, cúrcuma, chocolate negro, nueces y almendras.

Además del sueño reparador y del control del estrés, es muy importante el ejercicio físico regular combinando el ejercicio de fuerza y resistencia, sobretodo el entrenamiento de alta intensidad o HIIT que ha demostrado aumentar la SIRT1, la función de las mitocondrias y el VO2max que es otro marcador de longevidad saludable.

Para optimizar estas intervenciones es ideal que profesionales personalicen tu tratamiento y te puedan guiar en la toma de suplementación que actúe directamente sobre la función de los genes pro-envejecimiento. Estos suplementos tienen un efecto antioxidante tan potente que eliminan las células senescentes, recordad que mencionamos la acumulación de las células senescentes como una de las características causales del envejecimiento y cada vez existe más evidencia sobre estos compuestos en especial del resveratrol, fiscetina, espermidina, quercetina, CoQ10 (ubiquinol) y la cúrcuma.

Cabe mencionar que las terapias antiaging antes mencionadas como los senolíticos, terapias génicas, entre otros compuestos, se consideran relativamente nuevas en el ámbito médico y los estudios a largo plazo aún no están del todo disponibles para estandarizar tratamientos y protocolos. Dicho esto, es de suma importancia que acudas a profesionales de salud actualizados.

También existen terapias emergentes que continúan en investigación, como podría ser la hormona del crecimiento o alguno de sus análogos, esta hormona se implementa principalmente como tratamiento preventivo del envejecimiento y en algunos países se utiliza en terapias antiaging pero aún no está del todo estandarizada ni validada a pesar de sus buenos resultados.

La medicina regenerativa también se suma a la causa con novedosas propuestas de tratamiento con exosomas, que son vesículas que contienen pequeñas proteínas de ADN y ARN liberadas por las células para comunicarse entre sí y desencadenar procesos regenerativos, son capaces de reprogramar las células para su correcto funcionamiento y disminuir la inflamación, estas terapias se están implementando en medicina estética con excelentes resultados en el aspecto de la piel, tal vez en un futuro podamos usar los exosomas para tratar un cáncer o prevenir enfermedades degenerativas.

Inteligencia artificial

Como podéis ver, el envejecimiento es un proceso complejo que involucra múltiples sistemas biológicos (mitocondrias, ADN, células senescentes, inflamación, etc.), lo que dificulta encontrar una única “solución” o terapia. Es así como surge la necesidad de enfoques personalizados basados en la medicina de precisión y en análisis genéticos. Motivo por el cual, se está aplicando la Inteligencia Artificial, está tecnología puede analizar grandes volúmenes de datos para identificar factores de riesgo específicos que afectan la salud y la longevidad de cada persona.

La Inteligencia Artificial hace esto posible al evaluar los riesgos de enfermedades relacionadas con la edad a través de datos genéticos, historial médico y hábitos de vida de la persona para predecir la probabilidad de desarrollar enfermedades como diabetes, Alzheimer o enfermedades cardiovasculares.

Otros modelos de Inteligencia Artificial identifican biomarcadores precisos de envejecimiento en análisis de sangre, microbiota intestinal o imágenes que indican la “edad biológica” de una persona, diferente a su edad cronológica.

Esto permite la personalización de los tratamientos antiaging para adaptarlos al perfil único del paciente aplicando la medicina de precisión al combinar datos genéticos y epigenéticos del entorno recomendando terapias personalizadas que optimizan la dieta, la suplementación, y los tratamientos farmacológicos para ralentizar el envejecimiento celular.

Y, un boom sin duda, han sido los dispositivos wearables inteligentes para monitorear constantemente parámetros fisiológicos y anticiparnos a los potenciales problemas de salud.

Seguramente habéis visto los relojes y sensores inteligentes, estos dispositivos están conectados a algoritmos de Inteligencia Artificial que miden la frecuencia cardíaca, calidad del sueño, actividad física, metabolismo e incluso niveles de estrés proporcionando recomendaciones personalizadas en tiempo real para optimizar la salud.

Es importante mencionar que, aunque la Inteligencia Artificial tiene un gran potencial en el envejecimiento saludable, enfrenta desafíos como la protección de la privacidad de datos, la precisión en contextos médicos complejos, y la necesidad de integrarse con otras disciplinas. Sin embargo, con el avance contínuo, la Inteligencia Artificial promete desempeñar un papel clave en la creación de vidas más largas, saludables y plenas.

Sin duda, las nuevas terapias antiaging tienen un gran potencial para mejorar la calidad de vida y prolongar la longevidad, y sabemos que enfrentan desafíos importantes.

De cualquier forma, estamos muy emocionados de los avances que se están teniendo en nuestra rama de la medicina, tenemos cada vez más herramientas para prevenir las consecuencias que puede acarrear el envejecimiento. En está medicina es fundamental estar a la vanguardia y en Neolife actualizamos nuestras terapias siempre sustentadas en la medicina basada en evidencia con una perspectiva ética que priorice el bienestar integral de nuestros pacientes.

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A pesar de los avances en el tratamiento de Helicobacter pylori, muchos pacientes no logran una erradicación completa con los métodos convencionales o presentan recaídas recurrentes que afectan su calidad de vida.

En algunos casos, la infección persiste debido a la resistencia bacteriana, la intolerancia a los tratamientos o la fragilidad de la mucosa gástrica, lo cual dificulta el proceso de recuperación. Por ello, integrar opciones de origen natural y apoyo digestivo puede marcar una diferencia significativa, al actuar de forma complementaria y mejorar la respuesta del organismo.

David Baeza – Unidad de Nutrición Neolife

Helicobacter pylori

El tratamiento de Helicobacter pylori sigue siendo un reto en la práctica clínica, especialmente cuando los métodos convencionales no logran erradicar completamente la bacteria o no son bien tolerados por algunos pacientes. En estos casos, los compuestos herbáceos y suplementos naturales ofrecen una alternativa complementaria valiosa. Con propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y anti-biofilm, estos agentes ayudan a reducir la carga bacteriana, desintegrar el biofilm protector de H. pylori y fortalecer la mucosa gástrica. Al integrarlos desde un enfoque integral, se optimiza la erradicación de la bacteria, se disminuyen los síntomas digestivos y se promueve una recuperación más completa y efectiva del paciente.

Orégano (carvacrol y timol)

El orégano contiene dos potentes compuestos antimicrobianos: el carvacrol y el timol, que han mostrado actividad frente a diversas bacterias, incluyendo H. pylori.
El aceite esencial de orégano es una forma concentrada. Estudios han demostrado que el aceite de orégano puede reducir la viabilidad de H. pylori y reducir los síntomas de dispepsia cuando se toma de manera controlada.

Extracto de Brócoli (Sulforafano)

El sulforafano, un compuesto en el brócoli, es conocido por su acción antibacteriana contra H. pylori. Incluir una porción diaria de brócoli (idealmente al vapor para maximizar los compuestos activos) puede mejorar la respuesta antiinflamatoria en el revestimiento gástrico.

Para quienes prefieren una opción concentrada, existen cápsulas de extracto de brócoli estandarizado en sulforafano. Estudios recientes sugieren que el suplemento puede ser especialmente efectivo en personas con altos niveles de infección, ayudando a reducir la inflamación y reforzar la mucosa gástrica .

Regaliz deglicirrizado

El DGL es un derivado del regaliz que ofrece los beneficios de esta planta sin el riesgo de aumento de presión arterial que puede asociarse al regaliz convencional.
Pequeñas cantidades de regaliz en su forma natural puede ser útil, pero no siempre es práctico ni fácil de consumir en la cantidad adecuada.

El DGL en suplemento (en polvo o comprimidos masticables) permite aprovechar sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas sin efectos secundarios indeseables. Tomado antes de las comidas, el suplemento ayuda a reducir la adherencia de H. pylori a la mucosa gástrica, facilitando su eliminación.

Berberina

La berberina es un alcaloide natural derivado de plantas como Berberis aristata, conocido por su potente actividad antimicrobiana, especialmente eficaz contra Helicobacter pylori. Este compuesto no solo inhibe el crecimiento de la bacteria, sino que también actúa en la disrupción del biofilm, una capa protectora que H. pylori utiliza para adherirse al revestimiento gástrico y resistir los tratamientos convencionales. Al romper el biofilm, la berberina facilita que otros agentes antimicrobianos o tratamientos actúen de manera más eficaz sobre la bacteria. Además, sus propiedades antiinflamatorias contribuyen a reducir la inflamación gástrica, favoreciendo la reparación y protección del tejido afectado.

Ajo

El ajo es conocido por sus efectos antimicrobianos y antioxidantes, que también se aplican en el control de H. pylori.

Consumir ajo crudo (2-3 dientes al día) puede ayudar a reducir la actividad de H. pylori y, además, ofrece beneficios antioxidantes que protegen el sistema digestivo, sin embargo, es algo complejo de llevar a la práctica. El aceite esencial de ajo, es una forma concentrada que facilita la dosificación y es eficaz en la reducción de la actividad de H. pylori. Para uso seguro, es preferible administrarlo en cápsulas específicas, ya que puede ser agresivo para la mucosa gástrica en su forma pura. Estudios muestran que la administración de ajo en cápsulas de aceite esencial mejora la resistencia del estómago frente a la colonización bacteriana, especialmente cuando se combina con una dieta antiinflamatoria.

Lentisco (pistacia lentiscus)

El lentisco es una planta mediterránea reconocida por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y ha demostrado efectividad contra Helicobacter pylori. Su resina, rica en ácidos triterpénicos, ha sido estudiada por su capacidad para inhibir el crecimiento de H. pylori y reducir la inflamación del revestimiento gástrico. Además, el lentisco actúa en la disrupción del biofilm de la bacteria, permitiendo que los tratamientos de erradicación sean más efectivos. Este efecto, sumado a su capacidad para aliviar la irritación de la mucosa gástrica, convierte al lentisco en un complemento valioso en estrategias naturales para controlar H. pylori y proteger la salud digestiva.

Cúrcuma (curcumina)

La cúrcuma es conocida por su compuesto activo, la curcumina, con potentes efectos antiinflamatorios y antimicrobianos.

La cúrcuma puede añadirse a la dieta en polvo, idealmente acompañada de pimienta negra (que potencia su absorción) y grasas saludables como el aceite de oliva.

La curcumina en cápsulas es una opción concentrada, mucho más interesante, que permite alcanzar dosis terapéuticas sin necesidad de consumir grandes cantidades de cúrcuma en la dieta. Estudios recientes muestran que la curcumina puede inhibir el crecimiento de H. pylori y reducir la inflamación del revestimiento gástrico.

Jengibre

El jengibre es otro herbáceo con efectos antiinflamatorios y beneficios digestivos. Se ha usado tradicionalmente para aliviar náuseas y molestias estomacales, y sus propiedades antibacterianas ayudan a reducir la actividad de H.

Consumir jengibre fresco rallado o en infusión puede ayudar a calmar molestias gástricas, mejorar el peristaltismo y reducir la inflamación.
El jengibre en cápsulas o extracto puede ser beneficioso para obtener una dosis más concentrada. Un estudio reciente ha demostrado que el jengibre puede reducir la densidad de colonización de H. pylori.

Apoyo en la protección de la mucosa gástrica

Para aquellos en tratamiento contra H. pylori es esencial proteger el revestimiento gástrico, una serie de suplementos puede ayudar en la regeneración de la mucosa y en la reducción de la inflamación, minimizando el impacto de la bacteria y facilitando una recuperación integral.

L-Glutamina

La L-glutamina es un aminoácido esencial para la regeneración de las células de la mucosa gástrica y el mantenimiento de la gastritis y las úlceras porque actúa como combustible para las células de la mucosa gástrica, promoviendo su regeneración y fortaleciendo la barrera protectora del estómago. Ayuda a reducir la inflamación al incrementar los niveles de glutatión, un potente antioxidante, y estimula la producción de moco protector, lo que protege el revestimiento del estómago de los ácidos gástricos. Además, facilita la cicatrización del tejido dañado, acelerando la recuperación en casos de úlceras. Estudios recientes sugieren que dosis de sobre los 10 gramos diarios pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar la integridad de la barrera gástrica, disminuyendo el riesgo de daños adicionales causados por H. pylori.

Auxina AE Forte

Auxina AE Forte es un suplemento que ayuda a reducir la inflamación y promover la regeneración de la mucosa gástrica, ofreciendo un apoyo integral en casos de irritación o daño tisular asociado a infecciones como Helicobacter pylori. Por su composición, disminuye el estrés oxidativo y mejora la resistencia de la mucosa frente a agentes irritantes, creando un entorno favorable para la cicatrización y el restablecimiento de la función gástrica.

Aloe vera (extracto purificado sin aloína)

El aloe vera es ampliamente reconocido por sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, lo que lo convierte en un aliado para la protección y regeneración de la mucosa gástrica. En su forma cruda, el aloe contiene aloína, un compuesto con efecto laxante que puede ser irritante para el sistema digestivo. Por ello, se recomienda utilizar extracto de aloe vera purificado y sin aloína, que permite aprovechar sus beneficios sin efectos secundarios indeseados. Este extracto ayuda a reducir la inflamación del revestimiento gástrico, favorece la cicatrización de úlceras y alivia el malestar asociado a infecciones como H. pylori.

Espino amarillo

El espino amarillo es una fuente natural de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden proteger la mucosa gástrica. Con un contenido elevado de ácidos grasos esenciales y vitaminas, el espino amarillo contribuye a la regeneración celular y mejora la elasticidad de los tejidos, facilitando una recuperación más rápida del revestimiento estomacal dañado.

Mucosa compositum

El mucosa compositum es un suplemento homeopático formulado para proteger las mucosas del tracto gastrointestinal y ayudar en su regeneración. Al tomarse diariamente, contribuye a aliviar los síntomas de irritación y a fortalecer la respuesta inmunológica de la mucosa gástrica, lo cual es particularmente beneficioso para pacientes que experimentan síntomas crónicos. Este suplemento favorece la reducción de la inflamación y proporciona un soporte integral para la salud digestiva.

Zinc-carnosina

El zinc-carnosina es un complejo utilizado para tratar la gastritis y proteger la mucosa gástrica. Su mecanismo de acción incluye la adhesión al revestimiento del estómago, donde ayuda a reparar el tejido dañado y reduce la inflamación. Ofrece un soporte sólido para el tratamiento de H. pylori al fortalecer la barrera gástrica y facilitar la cicatrización de las úlceras, además de suprimir el crecimiento bacteriano en algunos casos.

El equipo de nutrición de Neolife somos especialistas en el abordaje integral de patologías digestivas como Helicobacter pylori. Nuestro enfoque combina la experiencia clínica con estrategias de vanguardia en nutrición y suplementación natural, ofreciendo alternativas seguras y efectivas para quienes buscan mejorar su salud digestiva y calidad de vida. Te invitamos a conocernos y descubrir cómo nuestro equipo puede ayudarte a alcanzar un bienestar digestivo completo y sostenible.

BIBLIOGRAFÍA

(1) Zhou, D. et al. “Sulforaphane from Broccoli as a Dietary Component for the Control of Helicobacter pylori in Gastric Mucosa.” Journal of Medicinal Food, 2020.

(2) Taghizadeh, S. et al. “Deglycyrrhizinated Licorice as a Complementary Treatment for Helicobacter pylori Eradication.” Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 2019.

(3) Mahdavi, R. et al. “Effect of Garlic Supplementation on H. pylori Eradication in Patients with Chronic Gastritis.” Clinical Nutrition, 2019.

(4) Boeke, C. et al. “Glutamine Supplementation for Gastric Ulcers and Mucosal Health in Helicobacter pylori Infection.” World Journal of Gastroenterology, 2022.

(5) Lujan, A. et al. “Effect of Aloe Vera on Healing Gastric Mucosa in Patients with H. pylori-associated Gastritis.” Advances in Integrative Medicine, 2021.

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La glicina es un aminoácido, es decir, uno de los compuestos orgánicos que forman la estructura de las proteínas y que puede tener muchos beneficios para nuestra salud.

Los suplementos nutricionales nunca serán sustitutivos de una alimentación variada y equilibrada, pero en algunos casos y de forma individualizada pueden ayudar a optimizar nuestra salud. La glicina es uno de esos compuestos que, al aportarlos en forma de suplementación, puede tener grandes beneficios para la salud.

Estefanía Álvarez – Unidad de Nutrición Neolife

La glicina es un aminoácido esencial y nuestro cuerpo es capaz de sintetizarlo en cantidades insuficientes por lo que las fuentes alimenticias, y en algunos casos la suplementación, serán clave.

Son varias las consecuencias cuando no aportamos suficiente glicina a través de la alimentación en periodos largos de tiempo, entre ellas destacan la dificultad de sintetizar colágeno y por tanto aumentar el riesgo a osteoporosis, afinamiento del cabello y facilidad para perderlo; y un aumento del estrés oxidativo por insuficiencia de glutatión, desembocando en una posible resistencia a la insulina, nefropatías, retinopatías y hepatotoxicidad.

La glicina tiene múltiples funciones en nuestro organismo:

• Es un neurotransmisor inhibitorio, es decir, tiene protagonismo en la mejora del sueño y la percepción subjetiva del descanso pues actúa como un relajante neurológico. Para aquellos que a pesar de dormir muchas horas se despiertan con la sensación de seguir cansados, la glicina puede ser muy interesante.

• Ayuda a controlar el estrés.
• Tiene también funciones metabólicas, principalmente actúa en la síntesis de proteína especialmente del colágeno que es importante para la formación de nuestros vasos sanguíneos, cartílago articular, huesos, entre otros tejidos. Sin glicina no podríamos sintetizar colágeno y por tanto es fundamental para la salud ósea.
• La glicina ayuda a frenar la pérdida de la masa muscular, contribuyendo al mantenimiento de esta a pesar del paso de los años.

• Refuerza la memoria y ayuda a la fluidez de la cognición. Por ejemplo, la toma de decisiones se puede volver más espontáneo.
• La glicina es el precursor de nuestro principal antioxidante, el glutatión, y es por ello por lo que tiene mucha importancia en la longevidad.
• Tiene propiedades cicatrizantes tanto externa como internamente.
• Se ha visto que puede tener un papel importante en el control del metabolismo de los hidratos de carbono incrementando la sensibilidad a la insulina.

De esta forma, es resaltable que la glicina puede ayudar a prevenir enfermedades asociadas a la edad como la artrosis y la osteoporosis, además de tener un papel fundamental en la longevidad por contribuir a unos buenos niveles de glutatión.

La artrosis es una de las enfermedades más frecuentes en nuestra sociedad especialmente en la población mayor de 65 años. Específicamente es una lesión degenerativa que dificulta una buena calidad de vida por limitaciones en el movimiento y dolores.  Actualmente no tiene cura y la única forma de aliviar el dolor es la toma de antiinflamatorios, sin embargo, se ha visto que la glicina puede ayudar a mejorar el cuadro.

Algunos de los alimentos que contienen glicina son:

• Carnes porcina y bovina
• Carnes de aves
• Quesos y huevos
• Remolacha
• Zanahoria
• Setas
• Frutos secos

A la hora de suplementar la glicina, las dosis recomendadas son unos 10 gramos al día acompañados de una alimentación variada y equilibrada.

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El gluten es una proteína presente en algunos cereales como el trigo, la cebada y el centeno. Se ha visto que las gliadinas, una de las partes de dicha proteína que contiene el gluten, puede tener efectos negativos en la salud de algunas personas por sus efectos proinflamatorios.

Últimamente es muy común que se hable sobre el hecho de evitar el gluten y, por tanto, una lista larga de cereales que lo contienen. Personas sanas, con patologías, e incluso futbolistas conocidos han hablado sobre su experiencia positiva en cuanto a lesiones una vez dejaron de consumir gluten… Y aunque como siempre hay que individualizar, sí que parece interesante en muchos contextos.

Estefanía Álvarez – Unidad de Nutrición Neolife

¿Qué es el gluten?

El gluten es una proteína presente en algunos cereales como el trigo, la cebada y el centeno. El gluten es el responsable de conseguir la elasticidad y la esponjosidad de las masas de los panes y bollerías.

Muchas personas no digieren correctamente esta proteína generando fragmentos proteicos que son detectados por el sistema inmunitario como tóxicos y desencadenando una respuesta proinflamatoria.

El celíaco, ¿nace o se hace?

La respuesta a esta pregunta aun es centro de estudio. Probablemente se nace con la predisposición genética, pero se puede o no desarrollar la enfermedad a lo largo de la vida, desde temprana edad hasta incluso en la vejez. La enfermedad celiaca es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmune detecta al gluten como una amenaza para el organismo y lo ataca, provocando daños en la mucosa intestinal.

Aún las causas que desembocan finalmente en celiaquía no están claras, aunque parece ser el resultado final de tres factores que provocan un daño en la mucosa intestinal: la predisposición genética, de la que hablamos antes, el sistema inmunológico del paciente y el entorno que lo rodea.

La celiaquía se presenta habitualmente con síntomas como dolor abdominal, diarrea, hinchazón después de comer, vómitos, e incluso otros no digestivos como anemia ferropénica, trastornos menstruales y psiquiátricos, entre otros.

¿Es bueno comer alimentos sin gluten si no soy celíaco?

Es importante siempre individualizar cada caso, y desde Neolife somos muy insistentes en esto pues será fundamental para que cualquier diagnostico o pauta sea la adecuada para el paciente.

Sin embargo, hay problemas relacionados con el gluten que no serán diagnosticados como celiaquía, como por ejemplo la sensibilidad al gluten no celiaca, que produce síntomas en los pacientes y en los que resulta positivo disminuir o directamente eliminar el gluten de la alimentación. En este caso, aun no siendo celiaco y ya habiendo descartado dicho diagnóstico, cuidar el aporte de gluten de la dieta mejorará la calidad de vida del paciente.

Ahora bien, al revisar la calidad nutricional de los productos sin gluten casi nunca nos encontraremos con listas de ingredientes óptimas pues para tener las cualidades organolépticas (de sabor, de textura…) que busca el consumidor, se les añaden un sinfín de grasas y azúcares, por tanto, no se suelen recomendar de forma general este tipo de alimentos y en su lugar se propone escoger otros que naturalmente no llevan gluten en su composición como por ejemplo el trigo sarraceno.

Sustituir el pan de trigo por su versión de trigo sarraceno de panadería será mucho más positivo que comprar aquel que se vende en la estantería del supermercado bajo el nombre de “sin gluten”.

Por otro lado, si revisamos los alimentos relacionados al gluten nos encontramos que casi todos son de poco interés nutricional: harinas refinadas, bollería, galletas, pastas blancas… por lo que eliminar el gluten de la alimentación aun no siendo celiacos no tendría porqué suponer ningún efecto negativo sobre la salud, sino que probablemente nos invite a escoger mejores alternativas de cereales o fuentes de hidratos de carbono en general: quinoa, arroz integral, patata, boniato… En este sentido, el papel de un nutricionista será fundamental para aun decidiendo no tomar gluten para evitar sintomatología relacionada con su consumo, se lleve a cabo una alimentación variada, equilibrada y que aporte todos los nutrientes necesarios.

Es entonces importante recalcar, como comentamos anteriormente, que un producto con la denominación “sin gluten” no necesariamente será una buena opción, al igual que pueden no serlo aquellos con mensajes como “light”, “sin azucares añadidos”, entre otros. Siempre hay que revisar los productos que escogemos, su etiquetado y analizarlos con criterio propio.

¿Se puede llevar una dieta equilibrada, variada y nutritiva sin comer gluten?

Los alimentos sin gluten son muchos: las carnes y el pescado, el huevo, la fruta y las verduras, las semillas, los frutos secos, las legumbres, los cereales como el arroz y el maíz, el trigo sarraceno, los tubérculos… por lo que una alimentación sin gluten pautada de la mano de un nutricionista puede cumplir con las necesidades nutricionales del paciente al mismo tiempo que puede ser variada y equilibrada.

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En la actualidad, muchas personas están envejeciendo más rápido con un claro deterioro general y reducción en su calidad de vida. Por ello, es crucial cuestionarnos cómo la forma en que cumplimos años afecta no sólo nuestra apariencia física, sino también nuestro bienestar general.

¿Es posible desafiar los límites del envejecimiento y mantener nuestra vitalidad y bienestar a medida que pasan los años? ¿Qué estarías dispuesto a hacer para tener una vida más larga y saludable?

Dra. Sánchez – Equipo Médico Neolife

Es evidente que la ciencia ha avanzado significativamente, incluso hasta permitirnos intervenir en los procesos naturales del envejecimiento.

Esto se ha logrado mediante el estudio de los mecanismos propios del envejecimiento y el descubrimiento de estrategias terapéuticas para ralentizar los cambios celulares asociados a este proceso vital. Estas estrategias se implementan en protocolos y se enfocan en crear condiciones favorables para que las células puedan realizar sus funciones adecuadamente.

Sabemos que la genética influye en el envejecimiento, sin embargo, sólo representa del 15% al 30% del proceso. El 70% – 85% restante son agentes externos como pueden ser la radiación ionizante, dietas altas en calorías y grasas, inflamación recurrente por infecciones, tabaquismo, alcohol, drogas, medicamentos, contaminantes ambientales, pesticidas y sustancias que alteran la comunicación entre las células llamados ‘’disruptores endocrinos’’. Nuestro cuerpo está expuesto constantemente a estos agentes externos que afectan su funcionamiento reduciendo la tasa de división celular y alterando el metabolismo.

Entonces, a partir de agentes externos, internamente enfrentamos estados que favorecen la disfunción celular que se expresa como mutaciones, activaciones celulares y enzimáticas excesivas, enfermedades autoinmunes e infecciones crónicas. Es así como las células tienen su propio proceso de envejecimiento a causa de los factores mencionados anteriormente, a esto se le llama senescencia.

La senescencia celular ocurre debido al daño acumulado en el ADN, lo que provoca disfunción celular e incapacidad para replicarse y regenerarse. Este proceso se desarrolla cuando las células consumen mucha energía y oxígeno, generando un estado de inflamación crónica que aumenta el estrés oxidativo. Este fenómeno produce radicales libres y mediadores inflamatorios que promueven la disfunción celular. A su vez, los radicales libres dañan el ADN, rompen las membranas celulares y oxidan lípidos y proteínas. Con el tiempo, esta inflamación crónica de bajo grado propicia la disfunción mitocondrial, el acortamiento de los telómeros y la acumulación de proteínas dañadas. Esto puede derivar en daño tisular, dolor, limitación física, declive funcional, falta de energía, alteración del metabolismo, distrofia muscular y enfermedades crónicas, como las condiciones cardiovasculares y neurodegenerativas, que están estrechamente relacionadas con el envejecimiento debido al daño oxidativo y la inflamación.

Es así como la acumulación de células sometidas al estrés puede resultar en defectos genéticos, neurodegeneración, condiciones crónico degenerativas y problemas de salud tan graves como el cáncer.

Es por eso, que tenemos que mejorar las condiciones en las que nuestras células funcionan para poder crear un ambiente favorable para su correcto desempeño, beneficiando a tejidos, órganos y sistemas. El microambiente de nuestro cuerpo puede propiciar la disfunción celular, por lo que es esencial evitar este proceso para tener una vida larga y saludable. Conocer nuestras necesidades en función de nuestro estilo de vida es crucial para manejar adecuadamente nuestro cuerpo y mejorar lo necesario. Es aquí donde interviene la medicina antienvejecimiento.

La medicina antienvejecimiento se enfoca en evitar estos cambios mediante la desintoxicación, desoxidación, desinflamación, protección del ADN y suplementación con cofactores bioquímicos que influyen positivamente estos procesos. Esta medicina combate la senescencia a través de diversas terapias enfocadas en evitar la activación del sistema inmune y la reducción de la inflamación que acelera el proceso de envejecimiento celular.

Las terapias antiaging se basan en cinco pilares principales: desintoxicación, desensibilización del sistema inmune, desinflamación, reducción del estrés oxidativo y estimulación de las enzimas antioxidantes.

Además de vitaminas y minerales esenciales, se implementan tratamientos con extractos naturales que mejoran la capacidad funcional de las células. Por ejemplo, la coenzima Q10 mejora la función mitocondrial, el ácido alfa lipoico reduce la producción de radicales libres y el resveratrol tiene efectos antioxidantes y antitumorales.

Otros ingredientes antiaging, también conocidos como senolíticos, como la quercetina y la fisetina también ayudan a mantener la viabilidad celular. Estas terapias individualizadas están respaldadas por investigaciones científicas y mejoran la respuesta fisiológica del cuerpo para combatir el envejecimiento.

En resumen, explorando y aplicando estos conocimientos y terapias, podemos desafiar los límites del envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida a medida que envejecemos. En Neolife implementamos terapias individualizadas y, a través de nuestros tratamientos, propiciamos condiciones favorables que la célula necesita para que pueda realizar sus funciones adecuadamente. Esto con el fin de controlar y, en el mejor de los casos, revertir las manifestaciones del envejecimiento con potencial riesgo de derivar en una condición de salud.

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Se ha demostrado que la microbiota intestinal cambia con la edad, lo que puede influir en la salud y la longevidad. Esto indica que los cambios en la composición microbiana pueden impactar en la esperanza de vida y el estado de salud en la vejez.

Estudios han sugerido que ciertos cambios en la composición y diversidad de la microbiota no solo están asociados con el envejecimiento, sino también con el desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad como la diabetes tipo 2, obesidad, la enfermedad cardiovascular, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Modulaciones de la microbiota podrían impactar en la prevención o el tratamiento de estas enfermedades.

Dra. Sánchez – Equipo Médico Neolife

¿Qué es la microbiota?

La microbiota humana, también conocida como flora intestinal, es una comunidad diversa de microorganismos que habitan principalmente en el tracto gastrointestinal, pero también en otros sitios como la piel y las mucosas. Es un ecosistema complejo, dinámico y heterogéneo habitado por una gran cantidad de microorganismos que interactúan entre sí y con el huésped humano, no solo está conformado por bacterias, sino también por hongos, arqueas y virus. Esta enorme comunidad microbiana cuenta con una colección de genes de todos los microorganismos intestinales que representa un repertorio genético de mayor magnitud que el del genoma humano, a esta colección de genes también se le llama microbioma.

La microbiota desempeña un papel crucial en una variedad de funciones fisiológicas, que van desde la digestión y el metabolismo hasta la regulación del sistema inmunológico, hormonal y la síntesis de vitaminas, los cuales, mantienen los procesos fisiológicos normales en un estado de equilibrio dinámico. Dicho esto, hasta cierto punto, también se considera que es el “órgano esencial” del cuerpo humano.

Con el avance de la investigación, se ha ido descubriendo gradualmente la influencia de la flora intestinal en una gran variedad de condiciones de salud y, su desequilibrio, también conocido como disbiosis, tiene efectos adversos en el cuerpo humano que pueden conducir a enfermedades crónicas. Es por esto, que la regulación de la microbiota, es en la actualidad un objetivo potencial para prevenir y tratar enfermedades relacionadas al envejecimiento como las enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y metabólicas.

La microbiota y las enfermedades crónico degenerativas relacionadas al envejecimiento.

El mecanismo de cómo la microbiota es capaz de influir sobre las enfermedades humanas aún no se ha dilucidado completamente. La razón es que es muy complicado sistematizar y estandarizar todo lo relacionado a la microbiota ya que se ve afectada por muchos factores, como diferentes estilos de vida, dieta, edad, geografía, índice de masa corporal y raza (Li C. et al., 2019). Incluso, diferentes países tienen dietas distintas, lo que lleva a una composición significativamente diferente entre cada región y cada persona. También, cada vez se descubren más microorganismos y es difícil su clasificación y estudio en poco tiempo. ¡Cada persona tiene una microbiota distinta, es como una huella digital!.

De momento, la investigación actual se centra en diferentes grupos de bacterias que más cambios sufren cuando nos enfermamos y envejecemos, éstas incluyen principalmente cuatro categorías: firmicutes, bacteroides, actinomicetos y proteus.

Un creciente número de estudios sugiere que la microbiota puede modular el sistema nervioso, endocrino e inmunitario en una comunicación conocida como eje intestino – cerebro. Esta interacción también juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el comportamiento y la salud mental, lo que puede influir en la calidad de vida y la longevidad.

La enfermedad neurodegenerativa, en especial el Parkinson, actualmente es foco de atención en la comunidad médica que estudia las posibles relaciones del eje intestino – cerebro y su potencial uso para un mejor tratamiento de estas enfermedades.

El Parkinson es una enfermedad relacionada a la edad que se suele presentar después de los 50 años, se caracteriza por la degeneración y pérdida de las neuronas dopaminérgicas en una zona del cerebro que se llama sustancia negra, esta zona juega un papel crucial en la recompensa, el aprendizaje y el movimiento. Los estudios de microbiota aplicados a esta enfermedad han identificado la influencia de bacterias del grupo bifidubacterium. Así, se puede inferir que una intervención probiótica con bifidobacterium podría prevenir la progresión de la EP a estadios más graves.

Otro ejemplo es el Alzheimer, es la enfermedad neurodegenerativa más prevalente y aún no se conoce completamente la causa, se cree que es el resultado de una combinación de factores genéticos, ambientales y del estilo de vida. Entre los factores de riesgo se incluyen la edad avanzada, antecedentes familiares de la enfermedad, hipertensión arterial, diabetes, obesidad, tabaquismo y falta de actividad física y mental. Y, por supuesto que se ha estudiado el eje intestino – cerebro en esta enfermedad, se encontró que en la etapa de deterioro cognitivo leve, la diversidad de la flora fecal era significativamente menor que en personas sanas. También se observó disminuida la abundancia de bacterias anti inflamatorias y aumento de bacterias proinflamatorias específicas, incluidas escherichia y shigella, que contribuyen a la inflamación cerebral.

En lo que respecta a las enfermedades cardiovasculares, como hipertensión y aterosclerosis, los estudios apuntan a que los metabolitos de la microbiota como pueden ser el óxido de trimetilamina (TMAO, por sus siglas en inglés), ácidos biliares y ácidos grasos de cadena corta (SCFA) interactúan directamente de diferentes formas para desencadenar enfermedad cardiovascular.

Recientemente, una creciente evidencia ha sugerido que la disbiosis intestinal está involucrada en la regulación de los procesos inflamatorios de los vasos sanguíneos, la permeabilidad vascular y la presión arterial. La microbiota puede facilitar la hipertensión y la disfunción vascular a través de la infiltración e inflamación de células inmunes vasculares. Los experimentos con animales concluyeron que la introducción de heces de pacientes donantes hipertensos en el intestino de ratones resultó en valores elevados de presión arterial, lo que sugiere un papel causal de la microbiota en el desarrollo de la hipertensión.

Por otro lado, en pacientes con aterosclerosis, la abundancia de enterobacteriaceae y enterobacter aerogenes es mucho mayor en pacientes con aterosclerosis que en pacientes del grupo control, incluso, sorprendentemente en algunos casos, se ha detectado ADN de bacterias intestinales en la placa de ateroma, indicando un claro aumento de la permeabilidad intestinal con el consecuente paso de componentes bacterianos al torrente sanguíneo (lipopolisacáridos LPS).

Ya es bien sabido que con la edad también ocurre una disfunción metabólica que se suele atribuir a la pérdida de músculo, consecuencia del declive hormonal propio de la edad. Sin embargo, esta disfunción metabólica también está relacionada a la microbiota intestinal.

Como mencionamos anteriormente, las enfermedades metabólicas también están relacionadas con la microbiota, cómo son la obesidad y la diabetes tipo 2. En estas entidades la disbiosis es un común denominador, en ambas existe una alteración en el metabolismo de los nutrientes.

La prevalencia de disbiosis en la obesidad está clara y juega un papel importante en el desarrollo de esta condición. Esta disbiosis se caracteriza por una disminución en la diversidad de las bacterias dependiente de una disminución de bacterias protectoras como akkermansia muciniphila, faecalibacterium prausnitzii y bacteroides, mientras que la abundancia del phylum firmicutes aumentó significativamente en obesidad.

Además, la microbiota tiene la capacidad de fermentar carbohidratos no digeribles en metabolitos importantes como los SCFA y el succinato. Estudios recientes indicaron que estos metabolitos desempeñan un papel importante en la obesidad y sus comorbilidades como puede ser la diabetes tipo 2. Los SCFA regulan el equilibrio energético y previenen la obesidad al suprimir el apetito y aumentar el gasto energético.

Como podéis ver, el tema es bastante extenso y se actualiza de forma constante, es fascinante como la ciencia avanza y descubre más cosas acerca de la microbiota.

Para concluir este artículo, tenemos que tener claro que el microbioma intestinal desempeña un papel fundamental en nuestra salud y longevidad, y su mantenimiento adecuado a lo largo de la vida puede ser clave para promover el envejecimiento saludable. La investigación continua en este campo está arrojando luz sobre cómo podemos aprovechar el microbioma para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas en la vejez. En Neolife, nos mantenemos a la vanguardia y brindamos un manejo integral de salud donde el estudio de la microbiota y su adecuado mantenimiento son clave para un envejecimiento saludable.

BIBLIOGRAFÍA

(1) Yinwei Chen, Jinghua Zhou, and Li Wang. (2021). Role and Mechanism of Gut Microbiota in Human Disease. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 11, 12.

(2) Yi Mou, Yu Du, Lixing Zhou, et. al. (2022). Gut Microbiota Interact With the Brain Through Systemic Chronic Inflammation: Implications on Neuroinflammation, Neurodegeneration, and Aging. Frontiers in Immunology, 13, 25.

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El papel más conocido de este suplemento es proveer de energía a las células musculares, ya que constituye la fuente inmediata para regenerar el ATP (nucleótido fundamental en la obtención de energía celular).

Se ha planteado la hipótesis de que la creatina podría tener efectos antiinflamatorios. Además, algunos estudios en animales sugieren que podría ayudar a proteger el cerebro contra el estrés oxidativo y la neurodegeneración asociada con el envejecimiento.

Dr. César Montiel – Equipo Médico Neolife

Creatina, el mejor suplemento para el antiaging y la salud

La creatina posiblemente sea el mejor suplemento para evitar el deterioro producido por la edad por la combinación de beneficios que ofrece. En un estudio realizado en ratones se comprobó un 9% más de longevidad. Las mejoras sobre la masa y función muscular, el proceso de remodelación ósea e incluso mejoras cognitivas hacen que suponga un interesantísimo suplemento.

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en nuestro cuerpo y juega un papel crucial en la producción de energía en el músculo. Tradicionalmente, la creatina se ha utilizado como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que la creatina también podría tener beneficios más allá del ámbito deportivo, especialmente en relación con el envejecimiento.

En primer lugar, algunos estudios han explorado el potencial de la creatina para mejorar la función cognitiva en personas mayores. Se ha observado que la suplementación con creatina puede tener efectos positivos en tareas que requieren un esfuerzo cognitivo rápido y sostenido. Aunque se necesitan más investigaciones para comprender completamente estos efectos, los hallazgos preliminares son alentadores.

Además, se ha planteado la hipótesis de que la creatina podría tener efectos neuroprotectores y antiinflamatorios. Algunos estudios en animales sugieren que la creatina podría ayudar a proteger el cerebro contra el estrés oxidativo y la neurodegeneración asociada con el envejecimiento. Estos descubrimientos abren puertas emocionantes en el campo de la investigación del envejecimiento.

Fuentes naturales de creatina

La vida es una lucha constante por la obtención de energía, cuando las células se quedan sin ella se mueren, y la creatina ayuda en la rápida producción de nuevo ATP, la moneda energética de la biología, mediante la enzima creatina quinasa (CK) que actúa sobre esta fosfocreatina, liberando un fosfato que se une con una molécula de ADP para obtener ATP.

La creatina se almacena en el cuerpo como fosfocreatina (PCr), principalmente en el musculo, aunque se ha evidenciado que también se puede depositar en cerebro.

Aunque no es considerado como un nutriente esencial e incluso hay productos en la dieta que la contienen, la suplementación con creatina es capaz de aumentar la reserva de ésta un 15-40%. Esto nos va a permitir obtener aun más beneficios para el ejercicio y la salud, que con la alimentación sería difícil de cubrir.

Los alimentos que contienen mayor cantidad son el pescado, la carne y la leche, los huevos también pero en menor cantidad.

Sin embargo, para ingerir la cantidad de 4-5gr diarios recomendados en muchas investigaciones, tenemos que acudir a grandes cantidades de estos alimentos. Por ejemplo, necesitaríamos comer más de 700gr diarios de arenques, que son uno de alimentos mas ricos en creatina (0,7 gr/100gr), por lo que es recomendable realizar suplementación para optimizar las reservas de creatina.

Creatina y rendimiento mental

Además de que la creatina nos ayuda en la producción de energía, y si hay un órgano con apetito voraz por ATP, ése es el cerebro, muchos usan la creatina como nootropico ya que al suplementar se elevan las reservas cerebrales.

Estudios con dosis de 0.1 g/Kg aproximadamente, muestran menor fatiga mental, mejor memoria y un mejor rendimiento cognitivo general, aunque la mejora es especialmente marcada en condiciones de déficit de sueño o en personas con niveles bajos de creatina.

Además de usar la dosis adecuada, debe suplementarse durante al menos una o dos semanas, ya que la creatina se toma su tiempo para acumularse en el cerebro. Estudios recientes demuestran una carga más rápida usando ácido guanidinoacético, un precursor de la creatina, y está demostrado también su beneficio en el rendimiento deportivo, pero no hay suficiente evidencia para garantizar su seguridad a largo plazo. Mientras tanto, mejor el enfoque clásico.

¿Cuál, cuánta y cuánto tiempo?

De hecho, lo mejor es el monohidrato de creatina, especialmente Creapure® (marca homologada, buena calidad). La cantidad recomendada suele ser 5gr/día, pero se interpreta mejor en términos de estado de salud y peso corporal, la cantidad óptima es 0,08gr/kg de peso corporal. Entonces, si pesas 75 kg, come 6 gramos por día.

Algunos estudios sugieren que hay un punto de carga (comer más el primer día), pero por salud no creo que deba haberlo. Tarda dos semanas en empezar a sentir el efecto, si queremos aumentar la potencia cerebral podemos buscar una dosis mayor (0,1gr/kg de peso corporal).

Estos sentimientos pueden variar dependiendo de los alimentos que comemos regularmente. Pero si eres vegano, es muy recomendable que tomes suplementos y trates de tomarlos en dosis altas, ya que no contienen creatina en sus ingredientes.

Efectos secundarios

Aunque existen mitos sobre algunos efectos de la suplementación con creatina no parece haber nada sobre dichos efectos y se considera un suplemento bastante seguro.

Una de las críticas más sonadas son el aumento de creatinina en orina y eso se reflejaba a nivel analítico. Sin embargo, en un reciente estudio se demostró que, durante la suplementación, aunque se incrementa la cretinina, el resto de marcadores se mantenía idéntico al grupo control durante la suplementación de 35 días seguidos.

Otro meta-estudio demostró que la suplementación no supone complicaciones renales ni hepáticas, en una investigación controlando 69 marcadores sanguíneos y de orina de forma regular (5-10gr día) durante 21 meses. Incluso en suplementación a largo plazo de mas de 5 años con dosis de 0,3 a 0,8gr x kg de peso.

En resumen, la creatina podría tener un papel interesante en el envejecimiento saludable. Si bien se ha asociado tradicionalmente con el rendimiento deportivo, la investigación sugiere que también puede tener beneficios en la función cognitiva y la salud cerebral en personas mayores. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender completamente sus efectos y determinar las dosis adecuadas y los posibles riesgos.

Recuerde que cada individuo es único, y lo que funciona para una persona puede no ser lo mejor para otra. Si está interesado en la suplementación con creatina o tiene más preguntas sobre el envejecimiento saludable, le recomendamos consultar a un médico o profesional de la salud especializado.

BIBLIOGRAFÍA

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En los seres humanos, un régimen de ejercicio a largo plazo reduce la mortalidad general. La condición física puede ser un parámetro valioso para el diagnóstico de enfermedades relacionadas con la edad que incluyen sarcopenia, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Desde Neolife, en nuestros chequeos, enfocamos el ejercicio como una poderosa intervención antienvejecimiento ya que en los músculos, el ejercicio remodela el metabolismo y la conexión entre mitocondrias, así como también la dinámica mitocondrial, obteniendo una mejor capacidad de respuesta al ejercicio.

Dr. César Montiel- Equipo Médico Neolife

Qué otros efectos se sabe que tiene el ejercicio sobre el envejecimiento 

Para que el envejecimiento sea una experiencia positiva, la longevidad debe ir acompañada de oportunidades continuas de salud, participación y seguridad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) expresa el proceso para lograrlo utilizando el término “Envejecimiento Activo”, que utilizamos con frecuencia en nuestras clínicas Neolife, que podemos definir como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen.

El envejecimiento activo busca extender la esperanza de vida saludable y la calidad de vida para todos a medida que envejecemos, especialmente porque lo vemos cada vez más temprano, ya que en Neolife hacemos revisiones periódicas de biomarcadores, especialmente a través de nuestras principales apuestas como son los ejes hormonales.

La participación regular en actividad física moderada puede retrasar el deterioro funcional y reducir el riesgo de enfermedades crónicas en adultos mayores saludables.

Un estilo de vida activo puede mejorar la salud mental y suele ser bueno para socializar. Estar activo puede ayudar a los adultos mayores a mantener la mayor independencia posible durante un período de tiempo más largo y reducir el riesgo de caídas.

El envejecimiento se asocia con alteraciones en la composición corporal, incluye una reducción de la masa corporal magra y un aumento de la de masa corporal grasa. La disminución de la masa magra debida al envejecimiento, se produce principalmente como consecuencia de la pérdida de la masa muscular del esqueleto, a todo este proceso se le denomina sarcopenia la cual se caracteriza por una reducción de la tasa metabólica basal y la fuerza muscular, que puede conducir a limitaciones funcionales y puede resultar en un menor nivel de actividad física. Esta reducción en la tasa metabólica, así como un reducido nivel de actividad física, conduce a la disminución de la energía en las personas mayores. Si la reducción de requerimiento de energía no se corresponde con el valor energético, lleva al aumento de peso.

Cómo explicar a la población general los hallazgos del trabajo 

Si entendiéramos la importancia del ejercicio y cómo afecta el nivel de orgánulos en nuestros músculos, daríamos por sentado que la acumulación de mitocondrias dañadas, junto con un estilo de vida sedentario y/o una dieta rica en grasas, perjudica la contracción funcional y metabólica del músculo esquelético. Por ejemplo, la disfunción mitocondrial se ha relacionado con el desarrollo de resistencia a la insulina, que puede resultar de la sobreproducción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y la acumulación de subproductos del metabolismo de los lípidos. Por lo tanto, para cualquier tejido u órgano como el músculo esquelético, es fundamental poder identificar y eliminar selectivamente las mitocondrias dañadas para mantener la función mitocondrial.

Así mismo, desde Neolife en nuestros chequeos, vamos enfocando que el ejercicio es una poderosa intervención antienvejecimiento ya que en los músculos, el ejercicio remodela el metabolismo y la conexión entre mitocondrias, así como también la dinámica mitocondrial obteniendo una mejor capacidad de respuesta al ejercicio.

Alguna de las conclusiones del estudio se puede trasladar a la práctica clínica

Desarrollar nuevas mitocondrias te permite generar más energía (mejorando el rendimiento), y reemplazar las mitocondrias dañadas, previniendo las enfermedades asociadas y ralentizando el envejecimiento.

En nuestra visión integral que plasmamos a nuestros pacientes en Neolife dejamos claro que el ejercicio aeróbico tradicional aumenta las mitocondrias, pero este efecto se magnifica si añadimos trabajo de fuerza, como por ejemplo, los intervalos de alta intensidad (HIIT), que son también muy efectivos para generar nuevas mitocondrias y optimizar su funcionamiento, esto lo vemos reflejado en nuestros biomarcadores sobre todo con el DXA, donde medimos desde el inicio del programa la verdadera composición corporal del paciente.

Algunas recomendaciones adicionales para maximizar la biogénesis mitocondrial:

• Haga algún entrenamiento en ayunas ya que con poco glucógeno muscular el cuerpo se ve obligado a quemar más grasa, triplicando la biogénesis mitocondrialrespecto a entrenar con glucógeno elevado.
• Practica ayuno intermitente siempre controlado por nuestros profesionales en Neolife, ya que no contribuye directamente al desarrollo de nuevas mitocondrias, pero dispara procesos de mitofagia (autofagiade las mitocondrias) que las rejuvenecen y reducen la enfermedad (los cuerpos cetónicos producidos al ayunar o al seguir una dieta cetogenica) también protegen las mitocondrias.
• Exponte al frío. Las mitocondrias producen energía en forma de ATP, pero un tejido especial puede saltarse este proceso y producir directamente calor, estamos hablando de la grasa parda o tejido adiposo marrón, el cual el gasto energético.
• Cuida el ritmo circadiano(sueño y horarios de comida). Las mitocondrias tienen sus propios ritmos circadianos, fundamentales para mantener un metabolismo sano. Esto optimiza, por ejemplo, la segregación de melatonina, estrechamente vinculada con la función mitocondrial.

BIBLIOGRAFÍA

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