Ni tot és l’índex glucèmic ni necessites menjar proteïna sense límit. Si voleu perdre greix, probablement heu sentit que ha d’evitar aliments amb alt índex
Els ultraprocessats no només busquen alimentar-nos: estan acuradament dissenyats perquè vulguem continuar menjant-los. No és casualitat que obrir una bossa de patates fregides o un
Comprèn les claus biològiques i emocionals darrere de les seves decisions alimentàries i millori la relació amb el menjar. Moltes vegades creiem que menjar fins
Com preparar-se per als mesos freds des del plat: claus nutricionals per enfortir les defenses. La tardor marca una transició significativa: els dies s’escurcen, baixen
En nutrició solem parlar de calories, de proteïnes o de greixos, però oblidem que el cos també té el seu propi rellotge intern. Aquest “rellotge
Li ha passat alguna vegada que, després d’un mal dia, sent un antull irrefrenable per alguna cosa dolça o salada? O que menja sense tenir
Aprendre a desxifrar etiquetes nutricionals per prendre decisions saludables sense caure en enganys de màrqueting. Moltes vegades comprem aliments guiats per paraules com “light” o
Quan parlem de millorar la nostra alimentació, dos conceptes solen repetir-se: menjar saludable i menjar equilibrat. És molt freqüent que en consulta es discuteixin tots
Una dieta antiinflamatòria es basa a consumir aliments que ajuden a disminuir la irritació interna del cos. També promou la reducció del consum excessiu d’aliments
Alguna vegada s’ha preguntat si la soja és realment bona per a la salut o si, per contra, amaga perills? En els darrers anys, aquest
El fetge és l’òrgan clau en la detoxificació del cos, encarregat de metabolitzar substàncies tòxiques, metabolits hormonals i productes de desfet. La seva funció és
En un món on abunden les dietes, els “no mengis això” i les regles estrictes, parlar d’alimentació conscient i intuïtiva ens pot semblar inusual, però
|
|
