¿Es lo mismo dormir que descansar?

Neolife, en MagazineSpain.com.

«El sueño y la calidad del mismo viene determinada por múltiples factores que pueden escapar a nuestro control, haciendo que no tengamos las horas de sueño ideales para reparar nuestro organismo.

«La melatonina es la hormona responsable de sincronizarlos ritmos endocrinos y no endocrinos de nuestro organismo. El pico de melatonina (acrofase) se produce a las 2 o 3 de la madrugada en condiciones de oscuridad absoluta. Con la edad este pico de melatonina es cada vez más bajo», explica el equipo médico de Neolife».